Надеемся, вам понравилась виртуальная экскурсия, хотя ещё интереснее посмотреть школу «вживую»

ЗАПИСАТЬСЯ

+7 916 686-01-77

Проплывите первый километр через 8 недель

Записаться на тренировку

Улучшение техники

Купить подарочный сертификат

Посмотреть видео с тренировки

УРОВЕНЬ 2

Вернуться на главную

B4S

главное - сделать первый шаг!

Уверенно держитесь на воде, но хотите плавать красивее?

Хотите стать выносливее, улучшить физическую форму?

Хотите совершенствовать навыки пловца?

Болит спина? Плохое самочувствие? Бессоница?

Ищете способ "охладиться" после тяжелого дня?

Вы в поисках интересного и полезного хобби?

вы на правильном пути!

о программе

01

кому подойдет

Плаваете, но не очень быстро и не очень долго? Программа тренировок для тех, кто уже прошел Уровень 1 или может проплыть 50 метров без остановки.

Наша методика "Тренер в воде" разработана для быстрого обучения плаванию взрослых. Идеально для новичков!

02

цель программы

Уже через 8 недель тренировок самостоятельно проплывать 1000 метров без остановки

УЛУЧШИТЬ ТЕХНИКУ

Освоить спортивный стиль

03

в результате вы:

Каким стилем - решаете Вы

Проплывете 1000 метров без остановок

Освоите спортивную технику плавания

Научитесь расслабляться в воде

Длительность тренировок по плаванию для новичков

04

длительность, тип, время, место занятий

Одно занятие - 45 минут

Длительность программы - 4-8 недель

Персональные тренировки - любой бассейн, любое время

Занятия в группах - время и место смотреть в блоке расписание

Глубина бассейна для тренировок по плаванию

05

Условия

Обязательно наличие медицинской справки

Температура воды: 27º.

Режим работы бассейнов:
пн.- сб. 07:00–22:00; вс. 08:00–21:15

Глубина бассейнов: от 1,4 до 3,5 метров. Подходит для обучения плаванию новичков.

как проходит обучение?

Система "тренер в воде"

Как мы вас научим

Тренер на своём примере показывает упражнения, чтобы вы с лёгкостью понимали, как их выполнить правильно и максимально эффективно. Тренер находится в воде, поэтому видит и сразу же исправляет все ваши неточности.

Важно научиться правильно дышать, побороть страхи и "подружиться" с водой. Затем - поставить работу ног и рук, чтобы проплыть свою первую дистанцию правильно, технично и с наибольшей пользой для здоровья.

видео-анализ вашей техники плавания

онлайн-журнал тренировок

Видео-анализ – это новый взгляд на упражнения и детальный разбор вашей техники!
Это отличная возможность посмотреть на себя со стороны, чтобы увидеть и понять свои ошибки. Вы получите подробный разбор от тренера и сможете возвращаться к нему в любой удобный момент.

Быстрая связь с тренером

Удобная инфографика достижений

Развернутые отзывы от тренера

Расписание тренировок

Фиксация проплытой дистанции

Легко ставить цели и достигать их!

этапы обучения в born4swim

Пловец четвертой недели обучения плаванию

1 НЕДЕЛЯ

4-6 НЕДЕЛЯ

НОВЫЙ УРОВЕНЬ

7-8 НЕДЕЛЯ

2-3 НЕДЕЛЯ

Анализ техники

Дыхание и техника

Новая цель

Скорость и выносливость

Уверенность в воде

Тренер проанализирует вашу технику плавания и выявит слабые места.

Отрабатываете билатеральное дыхание и обучаетесь плавать с опущенной в воду головой. На тренировках отрабатываете техничную работу рук и ног, согласуете движения и плывете правильно.

Может, самое время подумать о заплывах и соревнованиях?

Освоив технику плавания спортивным стилем, вы начинаете работу над скоростными показателями, а также улучшаете выносливость.

Вы работаете над правильным положением тела в воде, таким образом улучшая не только технику, но и скоростные показатели.

Записаться в школу

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ

Николай
Олейников

КМС по плаванию, призёр всероссийских и московских соревнований по плаванию, участник заплывов на открытой воде.
Тренерский стаж 8 лет.

Анастасия
Солдатова

варвара
Менчинская

анна
смирнова

Динар
Хаирнасов

КМС по плаванию, Неоднократный призёр и участник всероссийских соревнований по плаванию .
Методика гидрореабилитации.

КМС по плаванию, призер соревнований на открытой воде и первенства Москвы, дипломированный тренер по плаванию. Владеет знаниями и набором упражнений для ЛФК.

Участник Первенства Москвы по плаванию, соревнований на открытой воде на дистанции 3000 метров.
Работает тренером по плаванию более 5 лет.

КМС по современному пятиборью, призер чемпионатов России по троеборью, дипломированный тренер по обучению плаванию и спасатель.
Тренерский стаж 4 года.

Неоднократный победитель международных соревнований в составе сборной СССР. Лауреат конкурса тренеров по плаванию 1986 года -"За вклад в развитие спорта".

Многократный призер чемпионата Европы в категории Masters, участник заплыва через Босфор.
Работает тренером по плаванию более 7 лет.

Победитель чемпионата России и Кубка России по плаванию, участник Чемпионата Мира 2015, участник и призер чемпионата Европы и Мира в категории Masters.

сергей
ромашов

Артем
моисеев

Федор
Гришин

Иван
Христенко

КМС по плаванию. Призёр всероссийских чемпионатов по плаванию, победитель и призёр спартакиад по плаванию. Участник соревнований по плаванию на открытой воде. Тренерский стаж 7 лет.

Екатерина
ГУдкова

КМС по плаванию. Окончила Российский государственный университет физической культуры и спорта. Участница первенств, чемпионатов и кубков России.

30 000

СТРЕМИМСЯ

Научить плавать

человек

18 648

достигли

НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ

ТРЕНИРОВОК

1 650

НАУЧИЛИСЬ ПЛАВАТЬ

ПО НАШЕЙ МЕТОДИКЕ

ЧЕЛОВЕК

адреса бассейнов

Акватория ЗИЛ (м. Автозаводская)

- групповые и индивидуальные

Ideal Fitness (м. Павелецкая)

- групповые и индивидуальные

тык сюда

Бассейн

Тренер

Время

МГТУ

Электрозаводская, Госпитальная наб., 4/1

Динар Хаирнасов

Тренерский стаж: 4 года
Кандидат в мастера спорта

Ср, ПТ – 7:45

Уровень – 2

ПН, СР – 20:30

Уровень – 2

Записаться

ПН, СР - 19:45

Уровень – 3

РАСПИСАНИЕ ГРУПП

Карта

5/9

6/9

2/9

мест в группе

Записаться

Как добраться? Что взять с собой? Что есть в комплеске и поблизости?

тык сюда

Бассейн

Тренер

Время

МИИТ

м. Новослободская, Новосущевская, 24с1

Артем Моисеев

Тренерский стаж: 7 лет
Кандидат в мастера спорта

ВТ, ЧТ – 19:45

Уровень – 1

ВТ, ЧТ – 20:30

Уровень – 1

Карта

3/10

7/10

мест в группе

Записаться

Как добраться? Что взять с собой? Что есть в комплеске и поблизости?

тык сюда

Бассейн

Тренер

Время

РЭУ им. Плеханова

Павелецкая, Б. Строченовский пер., 10

Анастасия Солдатова

Тренерский стаж: 5 лет
Кандидат в мастера спорта

СР, ПТ - 7:45

Уровень – 1

Ср, ПТ – 19:45

Уровень – 1

Карта

6/9

мест в группе

Записаться

Как добраться? Что взять с собой? Что есть в комплеске и поблизости?

Записаться

Ср, ПТ – 20:30

Уровень – 2

4/9

мест в группе

Медицинскую справку

50 метров

м. ЭЛЕКТРОЗАВОДСКАЯ, Госпитальная наб., 4/1

Городская парковка

от 1.4 метров

Шапочку

Очки для плавания

Купальник/плавки

Пакет для сменной обуви

Полотенце

Резиновые тапочки

Необходимо взять с собой в школу плавания:

Длина бассейна:

Адрес:

Парковка:

Глубина бассейна:

Бассейн МГТУ

м. ЭЛЕКТРОЗАВОДСКАЯ

Просторный бассейн на десять дорожек и мелкой частью. В пешей доступности от метро Электрозаводская.

паспорт или права

25 метров

Новосущёвская улица, 24с1

Городская парковка

от 1.3 метра

Комфортный бассейн с мелкой частью на шесть 25 метровых дорожек в 12 минутах пешком от метро Новослободская.
В бассейне есть сауна, чтобы можно было отдохнуть после тренировок.

Шапочку

Очки для плавания

Купальник/плавки

Пакет для сменной обуви

Полотенце (выдается при желании)

Резиновые тапочки

Необходимо взять с собой:

Длина бассейна:

Адрес:

Парковка:

Глубина бассейна:

Бассейн МИИТ

м. Новослободская

Медицинскую справку

25 метров

Большой Строченовский пер., д. 10

Городская парковка

от 1.3 метров

Уютный и современный бассейн в пешей доступности от метро Серпуховская или Павелецкая. Рядом есть кафе для завтрака или ужина после тренировки.

Шапочку

Очки для плавания

Купальник/плавки

Пакет для сменной обуви

Полотенце

Резиновые тапочки

Необходимо взять с собой:

Длина бассейна:

Адрес:

Парковка:

Глубина бассейна:

РЭУ им. ПЛЕХАНОВА

м. Павелецкая, м. Серпуховская

Записаться в школу

Тренировка для 2-х

Система «Тренер в воде»

Тренировка - 45 минут

8 тренировок в месяц

Онлайн журнал тренировок

Комфортное число учеников на дорожке

Система «Тренер в воде»

Занятия в любое время

Любой бассейн

Составление индивидуального плана под ваши задачи

Разбор вашей техники с помощью подводной видеосъемки

(4 800 рублей - при оплате 8 занятий)

(3 300 рублей - при оплате 8 занятий)

Система «Тренер в воде»

Занятия в любое время

Любой бассейн

Составление индивидуального плана под ваши задачи

Разбор вашей техники с помощью подводной видеосъемки

Группа вашего уровня

Записаться в школу

3 500 руб.

5 000 руб.

11 000 руб.

Проход в бассейн включен в стоимость

Стоимость занятий в Born4swim

Групповые занятия

Персональная тренировка

Другие программы

Курс молодого пловца

улучшить свою технику

Цель:

В группе

1000 метров

8 недель

Проплыть:

Индивидуально

Срок:

Уровень 1

4 стиля плавания

освоить 4 стиля

Цель:

В группе

200 комплекс + 1 км

12 недель

Проплыть:

Индивидуально

Срок:

Уровень 3

подготовка к турнирам

подготовиться к турнирам

Цель:

В группе

от 5000 метров

от 3 месяцев

Проплыть:

Индивидуально

Срок:

Уровень 4

Приветствуем в ШКОЛЕ Born4swim

Тренер и основатель школы

Победитель московских соревнований в личном зачете, призер заплывов на открытой воде, кандидат в мастера спорта по плаванию.

записаться на тренировку

Посмотреть тренировку

наши видеоуроки

@born4swim

Смотреть больше:

Born4Swim - YouTube

Отзывы

анна, 23 года

Алексей, 35 лет

сейчас:

раньше:

полгода

2 года

Занимается:

Уровень 3: владеет всеми стилями, оттачивает навыки Кроля, чтобы проплыть 1 км без остановки. умеет делать спортивный старт с тумбочки

Уровень 3: умеет плавать на спине, брассом и немного кролем

Уровень 1: совсем не умела плавать

Уровень 1: умел держаться на воде, решил заниматься по рекомендации врача для лечения болей в спине

Федор Гришин

Николай Олейников

Тренер:

Отзыв ученика после тренировки по плаванию

Счастлива, что теперь у меня нет страха воды... а еще очень рада, что плаваю не как бабушка...

наши события

мы покорили босфор!

Школа плавания Born4Swim в очередной раз подготовила новую команду пловцов, принявших участие в Межконтинентальном заплыве через пролив Босфор.

21 августа 2022

12 августа 2022

21 августа 2022

андрей за 3 часа до исполнения своей мечты

Последняя тренировка пловцов перед заплывом

Павел и татьяна теперь межконтинентальные пловцы!

Поздравляем пловцов!

21 августа 2022

12 августа 2022

21 августа 2022

андрей за 3 часа до исполнения своей мечты

Последняя тренировка пловцов перед заплывом

Павел и татьяна теперь межконтинентальные пловцы!

мы покорили босфор!

Школа плавания Born4Swim в очередной раз подготовила новую команду пловцов, принявших участие в Межконтинентальном заплыве через пролив Босфор.

Поздравляем пловцов!

переходим в современные бассейны москвы!

В Москве появилось много новых хорошо оборудованных бассейнов, в которых Born4Swim теперь проводим индивидуальные и групповые тренировки по плаванию.

ВЫБРАТЬ БАССЕЙН

Остались вопросы? Напишите нам на почту lets@born4swim.ru или позвоните +7 916 686 01 77

Напишите нам

ВОПРОС-ОТВЕТ

оставьте заявку

Мы перезвоним и подберем подходящий для вас формат тренировок по плаванию

Я готов учиться! что делать?

Оставьте заявку. Мы напишем вам и подберем подходящий для вас формат тренировок

Основываясь на ваших навыках, мы дадим рекомендации по выбору режима тренировок

Выберем удобный бассейн, время и тренера по плаванию

Начнем подготовку и путь к достижению вашей цели! Добро пожаловать в

02

01

03

04

born4swim

другие направления

for

BORN

IRONMAN

ТРИАТЛОН

for

BORN

BOSPHORUS

БОСФОР

Заплыв через пролив

for

BORN

SELIGER

Заплыв на озере

СЕЛИГЕР

for

BORN

BREASTSTROKE

БРАСС

Обучение плаванию

полезные статьи о плавании

Польза плавания в бассейне

8 веских причин перейти к водным процедурам

Как научиться плавать уже через 4 недели тренировок.

Как научиться плавать?

Говорят, что плавать классно, полезно и … легко! А вот уже после первых 50 метров на тренировке так не кажется! Давайте разбираться, почему так.

О трудностях в плавании, победе над страхом и эволюции

читать статью

for

BORN

Школа плавания для взрослых с системой "Тренер в воде". Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.

Подготовка к Селигеру

Контакты

Бассейн МГТУ им. Баумана

Бауманская,

Район: Басманный

Госпитальная наб., 4, стр.1

Электрозаводская

Бассейн РЭУ им. Плеханова

Павелецкая,

Район: Замоскворечье

Большой Строченовский пер., 10

Добрынинская

Акватория ЗИЛ

Автозаводская,

Район: Даниловский

Автозаводская пл, д.23а/4

ЗИЛ

Бассейн
"Полярная звезда"

Медведково

Район: Северное Медведково

пр-д Шокальского, 45/3

Бассейн Янтарь

Строгино,

Район: Строгино

ул. Маршала Катукова, 22

Бассейн Битца

Чертановская,

Район: Северное Чертаново

Балаклавский пр., 33

Севастопольская

Бассейн РГСУ

Ботанический сад,

Район: Свиблово

Вильгельма Пика, 4/6

ВДНХ

Бассейн МГЮА

Бауманская

Район: Басманный

Бакунинская улица, 13с1