Надеемся, вам понравилась виртуальная экскурсия, хотя ещё интереснее посмотреть школу «вживую»
+7 916 686-01-77
Проплывите первый километр через 8 недель
Улучшение техники
УРОВЕНЬ 2
B4S
Подарочный сертификат в школу плавания Born4Swim
Мы свяжемся с вами в течение 5 - 15 минут, чтобы согласовать подарочный сертификат
Нажимая, вы соглашаетесь на обработку ваших персональных данных
Записаться в школу плавания Born4Swim
Мы свяжемся с вами в течение 5 - 15 минут, чтобы подобрать для вас удобное время и бассейн
Нажимая, вы соглашаетесь на обработку ваших персональных данных
главное - сделать первый шаг!
Уверенно держитесь на воде, но хотите плавать красивее?
Хотите стать выносливее, улучшить физическую форму?
Хотите совершенствовать навыки пловца?
Болит спина? Плохое самочувствие? Бессоница?
Ищете способ "охладиться" после тяжелого дня?
Вы в поисках интересного и полезного хобби?
вы на правильном пути!
о программе
01
кому подойдет
Плаваете, но не очень быстро и не очень долго? Программа тренировок для тех, кто уже прошел Уровень 1 или может проплыть 50 метров без остановки.
Наша методика "Тренер в воде" разработана для быстрого обучения плаванию взрослых. Идеально для новичков!
02
цель программы
Уже через 8 недель тренировок самостоятельно проплывать 1000 метров без остановки
УЛУЧШИТЬ ТЕХНИКУ
Освоить спортивный стиль
03
в результате вы:
Каким стилем - решаете Вы
Проплывете 1000 метров без остановок
Освоите спортивную технику плавания
Научитесь расслабляться в воде
04
длительность, тип, время, место занятий
Одно занятие - 45 минут
Длительность программы - 4-8 недель
Персональные тренировки - любой бассейн, любое время
Занятия в группах - время и место смотреть в блоке расписание
05
Условия
Обязательно наличие медицинской справки
Температура воды: 27º.
Режим работы бассейнов:
пн.- сб. 07:00–22:00; вс. 08:00–21:15
пн.- сб. 07:00–22:00; вс. 08:00–21:15
Глубина бассейнов: от 1,4 до 3,5 метров. Подходит для обучения плаванию новичков.
как проходит обучение?
Система "тренер в воде"
Как мы вас научим
Тренер на своём примере показывает упражнения, чтобы вы с лёгкостью понимали, как их выполнить правильно и максимально эффективно. Тренер находится в воде, поэтому видит и сразу же исправляет все ваши неточности.
Важно научиться правильно дышать, побороть страхи и "подружиться" с водой. Затем - поставить работу ног и рук, чтобы проплыть свою первую дистанцию правильно, технично и с наибольшей пользой для здоровья.
видео-анализ вашей техники плавания
онлайн-журнал тренировок
Видео-анализ – это новый взгляд на упражнения и детальный разбор вашей техники!
Это отличная возможность посмотреть на себя со стороны, чтобы увидеть и понять свои ошибки. Вы получите подробный разбор от тренера и сможете возвращаться к нему в любой удобный момент.
Это отличная возможность посмотреть на себя со стороны, чтобы увидеть и понять свои ошибки. Вы получите подробный разбор от тренера и сможете возвращаться к нему в любой удобный момент.
Быстрая связь с тренером
Удобная инфографика достижений
Развернутые отзывы от тренера
Расписание тренировок
Фиксация проплытой дистанции
Легко ставить цели и достигать их!
этапы обучения в born4swim
1 НЕДЕЛЯ
4-6 НЕДЕЛЯ
НОВЫЙ УРОВЕНЬ
7-8 НЕДЕЛЯ
2-3 НЕДЕЛЯ
Анализ техники
Дыхание и техника
Новая цель
Скорость и выносливость
Уверенность в воде
Тренер проанализирует вашу технику плавания и выявит слабые места.
Отрабатываете билатеральное дыхание и обучаетесь плавать с опущенной в воду головой. На тренировках отрабатываете техничную работу рук и ног, согласуете движения и плывете правильно.
Может, самое время подумать о заплывах и соревнованиях?
Освоив технику плавания спортивным стилем, вы начинаете работу над скоростными показателями, а также улучшаете выносливость.
Вы работаете над правильным положением тела в воде, таким образом улучшая не только технику, но и скоростные показатели.
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
Николай
Олейников
Олейников
КМС по плаванию, призёр всероссийских и московских соревнований по плаванию, участник заплывов на открытой воде.
Тренерский стаж 8 лет.
Тренерский стаж 8 лет.
Анастасия
Солдатова
Солдатова
варвара
Менчинская
Менчинская
анна
смирнова
смирнова
Динар
Хаирнасов
Хаирнасов
КМС по плаванию, Неоднократный призёр и участник всероссийских соревнований по плаванию .
Методика гидрореабилитации.
Методика гидрореабилитации.
КМС по плаванию, призер соревнований на открытой воде и первенства Москвы, дипломированный тренер по плаванию. Владеет знаниями и набором упражнений для ЛФК.
Участник Первенства Москвы по плаванию, соревнований на открытой воде на дистанции 3000 метров.
Работает тренером по плаванию более 5 лет.
Работает тренером по плаванию более 5 лет.
КМС по современному пятиборью, призер чемпионатов России по троеборью, дипломированный тренер по обучению плаванию и спасатель.
Тренерский стаж 4 года.
Тренерский стаж 4 года.
Неоднократный победитель международных соревнований в составе сборной СССР. Лауреат конкурса тренеров по плаванию 1986 года -"За вклад в развитие спорта".
Многократный призер чемпионата Европы в категории Masters, участник заплыва через Босфор.
Работает тренером по плаванию более 7 лет.
Работает тренером по плаванию более 7 лет.
Победитель чемпионата России и Кубка России по плаванию, участник Чемпионата Мира 2015, участник и призер чемпионата Европы и Мира в категории Masters.
сергей
ромашов
ромашов
Артем
моисеев
моисеев
Федор
Гришин
Гришин
Иван
Христенко
Христенко
КМС по плаванию. Призёр всероссийских чемпионатов по плаванию, победитель и призёр спартакиад по плаванию. Участник соревнований по плаванию на открытой воде. Тренерский стаж 7 лет.
Екатерина
ГУдкова
ГУдкова
КМС по плаванию. Окончила Российский государственный университет физической культуры и спорта. Участница первенств, чемпионатов и кубков России.
30 000
СТРЕМИМСЯ
Научить плавать
человек
18 648
достигли
НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ
ТРЕНИРОВОК
1 650
НАУЧИЛИСЬ ПЛАВАТЬ
ПО НАШЕЙ МЕТОДИКЕ
ЧЕЛОВЕК
адреса бассейнов
тык сюда
Бассейн
Тренер
Время
МГТУ
Электрозаводская, Госпитальная наб., 4/1
Динар Хаирнасов
Тренерский стаж: 4 года
Кандидат в мастера спорта
Кандидат в мастера спорта
Ср, ПТ – 7:45
Уровень – 2
ПН, СР – 20:30
Уровень – 2
ПН, СР - 19:45
Уровень – 3
РАСПИСАНИЕ ГРУПП
5/9
6/9
2/9
мест в группе
мест в группе
мест в группе
Как добраться? Что взять с собой? Что есть в комплеске и поблизости?
тык сюда
Бассейн
Тренер
Время
МИИТ
м. Новослободская, Новосущевская, 24с1
Артем Моисеев
Тренерский стаж: 7 лет
Кандидат в мастера спорта
Кандидат в мастера спорта
ВТ, ЧТ – 19:45
Уровень – 1
ВТ, ЧТ – 20:30
Уровень – 1
3/10
7/10
мест в группе
мест в группе
Как добраться? Что взять с собой? Что есть в комплеске и поблизости?
тык сюда
Бассейн
Тренер
Время
РЭУ им. Плеханова
Павелецкая, Б. Строченовский пер., 10
Анастасия Солдатова
Тренерский стаж: 5 лет
Кандидат в мастера спорта
Кандидат в мастера спорта
СР, ПТ - 7:45
Уровень – 1
Ср, ПТ – 19:45
Уровень – 1
6/9
6/9
мест в группе
мест в группе
Как добраться? Что взять с собой? Что есть в комплеске и поблизости?
Ср, ПТ – 20:30
Уровень – 2
4/9
мест в группе
Медицинскую справку
50 метров
м. ЭЛЕКТРОЗАВОДСКАЯ, Госпитальная наб., 4/1
Городская парковка
от 1.4 метров
Шапочку
Очки для плавания
Купальник/плавки
Пакет для сменной обуви
Полотенце
Резиновые тапочки
Необходимо взять с собой в школу плавания:
Длина бассейна:
Адрес:
Парковка:
Глубина бассейна:
Бассейн МГТУ
м. ЭЛЕКТРОЗАВОДСКАЯ
Просторный бассейн на десять дорожек и мелкой частью. В пешей доступности от метро Электрозаводская.
Бассейн МГТУ им. Баумана
Тренер: Динар
Нажимая, вы соглашаетесь на обработку ваших персональных данных
паспорт или права
25 метров
Новосущёвская улица, 24с1
Городская парковка
от 1.3 метра
Комфортный бассейн с мелкой частью на шесть 25 метровых дорожек в 12 минутах пешком от метро Новослободская.
В бассейне есть сауна, чтобы можно было отдохнуть после тренировок.
В бассейне есть сауна, чтобы можно было отдохнуть после тренировок.
Шапочку
Очки для плавания
Купальник/плавки
Пакет для сменной обуви
Полотенце (выдается при желании)
Резиновые тапочки
Необходимо взять с собой:
Длина бассейна:
Адрес:
Парковка:
Глубина бассейна: