Надеемся, вам понравилась виртуальная экскурсия, хотя ещё интереснее посмотреть школу «вживую»

ЗАПИСАТЬСЯ

+7 916 686-01-77

Проплывите первый километр через 8 недель

Вернуться на главную

Купить подарочный сертификат

Посмотреть видео с тренировки

УРОВЕНЬ 2

Записаться на тренировку

B4S

Улучшение техники

главное - сделать первый шаг!

Уверенно держитесь на воде, но хотите плавать красивее?

Хотите стать выносливее, улучшить физическую форму?

Хотите совершенствовать навыки пловца?

Болит спина? Плохое самочувствие? Бессоница?

Ищете способ "охладиться" после тяжелого дня?

Вы в поисках интересного и полезного хобби?

вы на правильном пути!

о программе

01

Наша методика "Тренер в воде" разработана для быстрого обучения плаванию взрослых. Идеально для новичков!

Плаваете, но не очень быстро и не очень долго? Программа тренировок для тех, кто уже прошел Уровень 1 или может проплыть 50 метров без остановки.

кому подойдет

02

цель программы

Уже через 8 недель тренировок самостоятельно проплывать 1000 метров без остановки

УЛУЧШИТЬ ТЕХНИКУ

Освоить спортивный стиль

03

в результате вы:

Каким стилем - решаете Вы

Освоите спортивную технику плавания

Научитесь расслабляться в воде

Проплывете 1000 метров без остановок

04

длительность, тип, время, место занятий

Длительность тренировок по плаванию для новичков

Одно занятие - 45 минут

Персональные тренировки - любой бассейн, любое время

Занятия в группах - время и место смотреть в блоке расписание

Длительность программы - 4-8 недель

05

Условия

Глубина бассейна для тренировок по плаванию

Обязательно наличие медицинской справки

Режим работы бассейнов:
пн.- сб. 07:00–22:00; вс. 08:00–21:15

Глубина бассейнов: от 1,4 до 3,5 метров. Подходит для обучения плаванию новичков.

Температура воды: 27º.

как проходит обучение?

видео-анализ вашей техники плавания

Видео-анализ – это новый взгляд на упражнения и детальный разбор вашей техники!
Это отличная возможность посмотреть на себя со стороны, чтобы увидеть и понять свои ошибки. Вы получите подробный разбор от тренера и сможете возвращаться к нему в любой удобный момент.

онлайн-журнал тренировок

Быстрая связь с тренером

Расписание тренировок

Система "тренер в воде"

Тренер на своём примере показывает упражнения, чтобы вы с лёгкостью понимали, как их выполнить правильно и максимально эффективно. Тренер находится в воде, поэтому видит и сразу же исправляет все ваши неточности.

Как мы вас научим

Важно научиться правильно дышать, побороть страхи и "подружиться" с водой. Затем - поставить работу ног и рук, чтобы проплыть свою первую дистанцию правильно, технично и с наибольшей пользой для здоровья.

этапы обучения в born4swim

Удобная инфографика достижений

Фиксация проплытой дистанции

Развернутые отзывы от тренера

Легко ставить цели и достигать их!

Записаться в школу

1 НЕДЕЛЯ

Анализ техники

Тренер проанализирует вашу технику плавания и выявит слабые места.

4-6 НЕДЕЛЯ

Дыхание и техника

Отрабатываете билатеральное дыхание и обучаетесь плавать с опущенной в воду головой. На тренировках отрабатываете техничную работу рук и ног, согласуете движения и плывете правильно.

2-3 НЕДЕЛЯ

Уверенность в воде

Вы работаете над правильным положением тела в воде, таким образом улучшая не только технику, но и скоростные показатели.

НОВЫЙ УРОВЕНЬ

Новая цель

Может, самое время подумать о заплывах и соревнованиях?

Пловец четвертой недели обучения плаванию

7-8 НЕДЕЛЯ

Скорость и выносливость

Освоив технику плавания спортивным стилем, вы начинаете работу над скоростными показателями, а также улучшаете выносливость.

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ

Николай
Олейников

КМС по плаванию, призёр всероссийских и московских соревнований по плаванию, участник заплывов на открытой воде.
Тренерский стаж 8 лет.

Анастасия
Солдатова

варвара
Менчинская

анна
смирнова

Динар
Хаирнасов

КМС по плаванию, Неоднократный призёр и участник всероссийских соревнований по плаванию .
Методика гидрореабилитации.

КМС по плаванию, призер соревнований на открытой воде и первенства Москвы, дипломированный тренер по плаванию. Владеет знаниями и набором упражнений для ЛФК.

Участник Первенства Москвы по плаванию, соревнований на открытой воде на дистанции 3000 метров.
Работает тренером по плаванию более 5 лет.

КМС по современному пятиборью, призер чемпионатов России по троеборью, дипломированный тренер по обучению плаванию и спасатель.
Тренерский стаж 4 года.

Неоднократный победитель международных соревнований в составе сборной СССР. Лауреат конкурса тренеров по плаванию 1986 года -"За вклад в развитие спорта".

Многократный призер чемпионата Европы в категории Masters, участник заплыва через Босфор.
Работает тренером по плаванию более 7 лет.

Победитель чемпионата России и Кубка России по плаванию, участник Чемпионата Мира 2015, участник и призер чемпионата Европы и Мира в категории Masters.

сергей
ромашов

Артем
моисеев

Федор
Гришин

Иван
Христенко

КМС по плаванию. Призёр всероссийских чемпионатов по плаванию, победитель и призёр спартакиад по плаванию. Участник соревнований по плаванию на открытой воде. Тренерский стаж 7 лет.

Екатерина
ГУдкова

КМС по плаванию. Окончила Российский государственный университет физической культуры и спорта. Участница первенств, чемпионатов и кубков России.

30 000

СТРЕМИМСЯ

Научить плавать

человек

18 648

достигли

НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ

ТРЕНИРОВОК

1 650

НАУЧИЛИСЬ ПЛАВАТЬ

ПО НАШЕЙ МЕТОДИКЕ

ЧЕЛОВЕК

адреса бассейнов

Акватория ЗИЛ (м. Автозаводская)

- групповые и индивидуальные

Ideal Fitness (м. Павелецкая)

- групповые и индивидуальные

Записаться

Бассейн

Тренер

Время

Бауманская, Бакунинская улица, 13с1

Варвара Менчинская

Тренерский стаж: 5 лет
Кандидат в мастера спорта

Ср, ПТ – 7:45

Уровень – 1

Записаться

Вт, ЧТ – 20:30

Уровень – 1

Записаться

Вт, ЧТ - 19:45

Уровень – 2

РАСПИСАНИЕ ГРУПП

Карта

МГЮА

5/9

мест в группе

6/9

мест в группе

2/9

мест в группе

Как добраться? Что взять с собой? Что есть в комплеске и поблизости?

тык сюда

Бассейн

Тренер

Время

Ideal Fitness

Павелецкая, ул. Летниковская, 10 стр. 5

Артем Моисеев

Тренерский стаж: 7 лет
Кандидат в мастера спорта

ВТ, ЧТ – 21:00

Уровень – 1

Ср, пт – 20:00

Уровень – 2

Карта

3/10

7/10

мест в группе

Записаться

Как добраться? Что взять с собой? Что есть в комплеске и поблизости?

тык сюда

Бассейн

Тренер

Время

РЭУ им. Плеханова

Павелецкая, Б. Строченовский пер., 10

Анастасия Солдатова

Тренерский стаж: 5 лет
Кандидат в мастера спорта

пн, ср - 7:45

Уровень – 1

Ср, ПТ – 19:45

Уровень – 1

Карта

6/9

мест в группе

Записаться

Как добраться? Что взять с собой? Что есть в комплеске и поблизости?

Записаться

Ср, ПТ – 20:30

Уровень – 2

4/9

мест в группе

Медицинскую справку

Шапочку

Очки для плавания

Купальник/плавки

Пакет для сменной обуви

Полотенце

Резиновые тапочки

Необходимо взять с собой в школу плавания:

Бассейн МГЮА

Длина бассейна:

м. Бауманская

25 метров

Адрес:

м. Бауманская, Бакунинская ул., 13с1

Парковка:

Городская парковка

Глубина бассейна:

от 1.3 метров

Современный новый бассейн на шесть дорожек в пешей доступности от метро Бауманская с уютным кафе

паспорт

Шапочку

Очки для плавания

Купальник/плавки

Пакет для сменной обуви

Полотенце (выдается при желании)

Резиновые тапочки

Необходимо взять с собой:

Ideal fitness

Длина бассейна:

Просторный бассейн с панорамными окнами на территории современного фитнес-центра в центре Москвы.
Комфортные душевые, чистые полотенца при каждом посещении, хамам и баня после тренировки.

м. павелецкая

25 метров

Адрес:

Летниковская улица, 10с5

Парковка:

Городская парковка

Глубина бассейна:

от 1.3 метра

Медицинскую справку

Шапочку

Очки для плавания

Купальник/плавки

Пакет для сменной обуви

Полотенце

Резиновые тапочки

Необходимо взять с собой:

РЭУ им. ПЛЕХАНОВА

Длина бассейна:

Уютный и современный бассейн в пешей доступности от метро Серпуховская или Павелецкая. Рядом есть кафе для завтрака или ужина после тренировки.

м. Павелецкая, м. Серпуховская

25 метров

Адрес:

Большой Строченовский пер., д. 10

Парковка:

Городская парковка

Глубина бассейна:

от 1.3 метров

Записаться в школу

Тренировка для 2-х

Система «Тренер в воде»

Тренировка - 45 минут

8 тренировок в месяц

Онлайн журнал тренировок

Система «Тренер в воде»

Занятия в любое время

Составление индивидуального плана под ваши задачи

Разбор вашей техники с помощью подводной видеосъемки

(4 800 рублей - при оплате 8 занятий)

Система «Тренер в воде»

Занятия в любое время

Составление индивидуального плана под ваши задачи

Разбор вашей техники с помощью подводной видеосъемки

Группа вашего уровня

Записаться в школу

3 500 руб.

11 000 руб.

Комфортное число учеников на дорожке

Любой бассейн

Проход в бассейн включен в стоимость

5 000 руб.

(3 300 рублей - при оплате 8 занятий)

Стоимость занятий в Born4swim

Групповые занятия

Персональная тренировка

Другие программы

Курс молодого пловца

улучшить свою технику

Цель:

В группе

1000 метров

8 недель

Проплыть:

Индивидуально

Срок:

Уровень 1

4 стиля плавания

освоить 4 стиля

Цель:

В группе

200 комплекс + 1 км

12 недель

Проплыть:

Индивидуально

Срок:

Уровень 3

подготовка к турнирам

подготовиться к турнирам

Цель:

В группе

от 5000 метров

от 3 месяцев

Проплыть:

Индивидуально

Срок:

Уровень 4

Приветствуем в ШКОЛЕ Born4swim

Тренер и основатель школы

Победитель московских соревнований в личном зачете, призер заплывов на открытой воде, кандидат в мастера спорта по плаванию.

записаться на тренировку

Посмотреть тренировку

Посмотреть тренировку

наши видеоуроки

@born4swim

Born4Swim - YouTube

Смотреть больше:

@born4swim

Born4Swim - YouTube

Отзывы

анна, 23 года

полгода

Занимается:

Счастлива, что теперь у меня нет страха воды... а еще очень рада, что плаваю не как бабушка...

Федор Гришин

Тренер:

Отзыв ученика после тренировки по плаванию

сейчас:

Уровень 1: совсем не умела плавать

раньше:

Алексей, 35 лет

2 года

Занимается:

Уровень 3: владеет всеми стилями, оттачивает навыки Кроля, чтобы проплыть 1 км без остановки. умеет делать спортивный старт с тумбочки

Николай Олейников

Тренер:

сейчас:

Уровень 1: умел держаться на воде, решил заниматься по рекомендации врача для лечения болей в спине

раньше:

Уровень 3: умеет плавать на спине, брассом и немного кролем

наши события

мы покорили босфор!

Поздравляем пловцов!

21 августа 2022

андрей за 3 часа до исполнения своей мечты

Школа плавания Born4Swim в очередной раз подготовила новую команду пловцов, принявших участие в Межконтинентальном заплыве через пролив Босфор.

12 августа 2022

Последняя тренировка пловцов перед заплывом

21 августа 2022

Павел и татьяна теперь межконтинентальные пловцы!

21 августа 2022

андрей за 3 часа до исполнения своей мечты

12 августа 2022

Последняя тренировка пловцов перед заплывом

21 августа 2022

Павел и татьяна теперь межконтинентальные пловцы!

мы покорили босфор!

Школа плавания Born4Swim в очередной раз подготовила новую команду пловцов, принявших участие в Межконтинентальном заплыве через пролив Босфор.

Поздравляем пловцов!

В Москве появилось много новых хорошо оборудованных бассейнов, в которых Born4Swim теперь проводим индивидуальные и групповые тренировки по плаванию.

ВЫБРАТЬ БАССЕЙН

переходим в современные бассейны москвы!

Остались вопросы? Напишите нам на почту lets@born4swim.ru или позвоните +7 916 686 01 77

Напишите нам

ВОПРОС-ОТВЕТ

оставьте заявку

Мы перезвоним и подберем подходящий для вас формат тренировок по плаванию

Я готов учиться! что делать?

Оставьте заявку. Мы напишем вам и подберем подходящий для вас формат тренировок

Основываясь на ваших навыках, мы дадим рекомендации по выбору режима тренировок

Выберем удобный бассейн, время и тренера по плаванию

born4swim

02

01

8 веских причин перейти к водным процедурам

Как научиться плавать уже через 4 недели тренировок.

Как научиться плавать?

Говорят, что плавать классно, полезно и … легко! А вот уже после первых 50 метров на тренировке так не кажется! Давайте разбираться, почему так.

читать статью

О трудностях в плавании, победе над страхом и эволюции

for

BORN

Школа плавания для взрослых с системой "Тренер в воде". Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.

Подготовка к Селигеру

Контакты

Бассейн МГТУ им. Баумана

Бауманская,

Район: Басманный

Госпитальная наб., 4, стр.1

Электрозаводская

Бассейн РЭУ им. Плеханова

Павелецкая,

Район: Замоскворечье

Большой Строченовский пер., 10

Добрынинская

Акватория ЗИЛ

Автозаводская,

Район: Даниловский

Автозаводская пл, д.23а/4

ЗИЛ

Бассейн
"Полярная звезда"

Медведково

Район: Северное Медведково

пр-д Шокальского, 45/3

Бассейн Янтарь

Строгино,

Район: Строгино

ул. Маршала Катукова, 22

Бассейн Битца

Чертановская,

Район: Северное Чертаново

Балаклавский пр., 33

Севастопольская

Бассейн РГСУ

Ботанический сад,

Район: Свиблово

Вильгельма Пика, 4/6

ВДНХ

Бассейн МГЮА

Бауманская

Район: Басманный

Бакунинская улица, 13с1