Триатлон – это мультиспортивная гонка. Атлет должен непрерывно преодолеть три дистанции: на велосипеде, вплавь и бегом. На Олимпийских играх это заплыв на 1,5 км, велогонка на 40 км и 10 км – бегом. Всемирно известный «Ironman» состоит из 3.86 км вплавь, 180.25 км на велосипеде и марафона (42.195км). Триатлеты – действительно «железные» люди, но не потому, что обладают невероятной физической силой, а потому что у них по-настоящему железная воля!

Ну что, готовы доказать себе, что можете всё?

Каким бывает Триатлон

IRONMAN «железная»

Плавание - 3,86 км
Велосипед - 180,25 км
Бег - 42,195 км

1

«полужелезная»

Плавание - 1,9 км
Велосипед - 90 км
Бег - 21,1 км

олимпийская

Плавание - 1,5 км
Велосипед - 40 км
Бег - 10 км

2

3

Что вас ждет

Вы получите план тренировок, составленный нашими тренерами специально для достижения вашей цели.

Индивидуальный план тренировок

Удобный режим тренировок, который подходит именно вам

Тренировки (онлайн или офлайн) по индивидуальному графику. Именно вы и ваша цель находятся в центре внимания. Но одиноко не будет, ведь ваши тренеры всегда на связи и готовы дать совет или поддержать.

Три тренера

Каждого участника ведет команда из трёх тренеров, профессиональных спортсменов своего вида спорта, под общим руководством старшего тренера, который корректирует план тренировок с учетом физических показателей триатлониста.

Подготовка триатлета

Вы освоите спортивную технику в трех видах спорта, избежав перенапряжения и травм, укрепите тело и дух, и выйдете на старт в «полной боевой готовности».

for

BORN

IRONMAN

Режимы подготовки к триатлону

В команде

ФОРМАТ - в группе с тренером
РЕЖИМ - 6 тренировок в неделю
СРОК - от 2 месяцев

Индивидуально

ФОРМАТ - один на один с тренером
РЕЖИМ - индивидуальный
СРОК - индивидуально

Online

ФОРМАТ - дистанционный
РЕЖИМ - 6 тренировок в неделю
СРОК - от 2 месяцев

Mix - тренировки

ФОРМАТ - дистанционный + с тренером
РЕЖИМ - от 6 тренировок в неделю
СРОК - от 2 месяцев

Остались вопросы?

Мы перезвоним и подберем подходящий для вас формат тренировок для подготовки к триатлону

Оставьте заявку. Мы перезвоним и подберем подходящий для вас формат тренировок

Основываясь на ваших навыках дадим рекомендации по выбору режима подготовки к триатлону

Выберем формат триатлона для первого старта

Начнем подготовку к триатлону и путь к титулу IRONMAN

for

BORN

IRONMAN

Частые вопросы о подготовке к триатлону

Безусловно, всё зависит от «стартовых данных». Если вы крутой спортсмен, который все дистанции триатлона уже прошел, просто по-отдельности, можно подготовиться и за полгода. А вот если хотите стать железным человеком «с нуля», то нужно закладывать на года два спокойную планомерную подготовку, чтобы триатлон не навредил здоровью.

Хочу пройти Ironman. Когда начинать готовиться?

В идеале – каждый день, минимум, по часу-полтора, давая себе отдохнуть и восстановиться только на входных. Никто не говорил, что будет просто! Но, если такой темп подготовки к триатлону не совместим с нормальной жизнью, можно сократить количество занятий в неделю до 3-4.

Как часто нужно тренироваться, чтобы пройти Ironman?

Сначала выбирайте программу тренировок. В «Online» и «Индивидуально» можно начать заниматься триатлоном «с нуля». Тогда вам нужны лишь плавки, кроссовки и шоссейный велосипед (его можно брать в аренду). Если выбрали программы «В команде» или «Mix-тренировки», то убедитесь, можете ли вы проплыть хотя бы 100 метров кролем, пробежать 2-5 километров и держаться на велосипеде. Да? Тогда добро пожаловать!

Хочу начать заниматься Триатлоном. Что для этого нужно?

Сначала выбирайте программу тренировок. В «Online» и «Индивидуально» можно начать заниматься триатлоном «с нуля». Тогда вам нужны лишь плавки, кроссовки и шоссейный велосипед (его можно брать в аренду или использовать тренажер). Если выбрали программы «В команде» или «Mix-тренировки», то убедитесь, можете ли вы проплыть хотя бы 100 метров кролем, пробежать 2-5 километров и держаться на велосипеде. Да? Тогда добро пожаловать!