Значок WhatsApp
 

Изучите все стили плавания: кроль, брасс, спина и баттерфляй!

Комплексное плавание

УРОВЕНЬ 3

B4S

главное - двигаться вперед!

Уверенно держитесь на воде, но хотите плавать красивее?
Хотите стать выносливее, улучшить физическую форму?
Хотите освоить 4 стиля плавания?
Болит спина? Плохое самочувствие? Бессоница?
Ищете способ "охладиться" после тяжелого дня?
Научиться плавать к отпуску
Укрепить здоровье при плавании
Научиться плавать
Плавание поможет при проблемах
Отдохнуть в бассейне
Хотите участвовать в заплывах?
Поучаствовать в заплывах по плаванию
Кому подойдет обучение плаванию
вы на правильном пути!
Стрелочка к программе обучения плаванию

о программе

01

кому подойдет

Тем, кто не готов останавливаться на одном стиле плавания и хочет освоить комплексное плавание, и проплыть 1 километр кролем без остановки.
Программа подходит для тех, кто уверенно проплывает 400 метров кролем!
Цель обучения в школе плавания
02

цель программы

Уже через 4 недели тренировок самостоятельно проплывать 1000 метров без остановки

КОМПЛЕКСНОЕ ПЛАВАНИЕ

Освоить 4 стиля плавания
Результат обучения в школе плавания
03

в результате вы:

Каким стилем - решаете Вы
Проплывете 1000 метров без остановок
Освоите 4 стиля плавания
Научитесь расслабляться в воде
04

длительность, тип, время, место занятий

Длительность тренировок по плаванию для новичков
Одно занятие - 45 минут
Персональные тренировки - любой бассейн, любое время
Занятия в группах - время и место смотреть в блоке расписание
Длительность программы - 4-8 недель
05

Условия

Глубина бассейна для тренировок по плаванию
Обязательно наличие медицинской справки
Режим работы бассейнов:
пн.- сб. 07:00–22:00; вс. 08:00–21:15
Глубина бассейнов: от 1,4 до 3,5 метров. Подходит для обучения плаванию новичков.
Температура воды: 27º.

как проходит обучение?

видео-анализ вашей техники плавания

Видео-анализ – это новый взгляд на упражнения и детальный разбор вашей техники!
Это отличная возможность посмотреть на себя со стороны, чтобы увидеть и понять свои ошибки. Вы получите подробный разбор от тренера и сможете возвращаться к нему в любой удобный момент.

онлайн-журнал тренировок

Быстрая связь с тренером
Расписание тренировок

Система "тренер в воде"

Тренер на своём примере показывает упражнения, чтобы вы с лёгкостью понимали, как их выполнить правильно и максимально эффективно. Тренер находится в воде, поэтому видит и сразу же исправляет все ваши неточности.

Как мы вас научим

Важно научиться правильно дышать, побороть страхи и "подружиться" с водой. Затем - поставить работу ног и рук, чтобы проплыть свою первую дистанцию правильно, технично и с наибольшей пользой для здоровья.

этапы обучения в born4swim

Удобная инфографика достижений
Фиксация проплытой дистанции
Развернутые отзывы от тренера
Легко ставить цели и достигать их!
Анализ обучения техники плавания
Пловец
Пловец
Пловец
Пловец
Пловец
Пловец первой недели обучения плаванию
Пловец третьей недели обучения плаванию
Пловец новой цели обучения плаванию
Пловец четвертой недели обучения плаванию
Пловец второй недели обучения плаванию
1-2 НЕДЕЛЯ
5-6 НЕДЕЛЯ
НОВЫЙ УРОВЕНЬ
7-8 НЕДЕЛЯ
3-4 НЕДЕЛЯ

Спина

Брасс

ЧТО ДАЛЬШЕ?

БАТТЕРФЛЯЙ (ДЕЛЬФИН)

Кроль

Обучаетесь кролю на спине, отрабатываете правильный гребок и технику работы ног. Учитесь контролировать свое положение тела
Учитесь плавать спортивным брассом, увеличиваете силу гребка, отрабатываете технику работы ног
Вы научились плавать комплексом, самое время использовать это умение на заплывах на открытой воде или любительских соревнованиях
Учитесь плавать самым красивым, но и самым сложным стилем. Изучаете основы и тонкости техники плавания баттом
Изучайте спортивный кроль, учитесь плыть на билатеральном дыхании, ставите правильный гребок и доводите до автоматизма работу ног
Новая цель по обучению плаванию
Цель первой недели обучения плаванию
Цель второй недели обучения плаванию
Цель второй недели обучения плаванию
Цель третьей недели обучения плаванию
Цель третьей недели обучения плаванию
Цель третьей недели обучения плаванию
Цель четвертой недели обучения плаванию

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ

Стрелочка тренеров по плаванию
Николай
Олейников
КМС по плаванию, призёр всероссийских и московских соревнований по плаванию, участник заплывов на открытой воде.
Тренерский стаж 8 лет.
Анастасия
Солдатова
варвара
Менчинская
анна
смирнова
Динар
Хаирнасов
КМС по плаванию, Неоднократный призёр и участник всероссийских соревнований по плаванию .
Методика гидрореабилитации.
КМС по плаванию, призер соревнований на открытой воде и первенства Москвы, дипломированный тренер по плаванию. Владеет знаниями и набором упражнений для ЛФК.
Участник Первенства Москвы по плаванию, соревнований на открытой воде на дистанции 3000 метров.
Работает тренером по плаванию более 5 лет.
КМС по современному пятиборью, призер чемпионатов России по троеборью, дипломированный тренер по обучению плаванию и спасатель.
Тренерский стаж 4 года.
Неоднократный победитель международных соревнований в составе сборной СССР. Лауреат конкурса тренеров по плаванию 1986 года -"За вклад в развитие спорта".
Многократный призер чемпионата Европы в категории Masters, участник заплыва через Босфор.
Работает тренером по плаванию более 7 лет.
Победитель чемпионата России и Кубка России по плаванию, участник Чемпионата Мира 2015, участник и призер чемпионата Европы и Мира в категории Masters.
сергей
ромашов
Артем
моисеев
Федор
Гришин
Иван
Христенко
КМС по плаванию. Призёр всероссийских чемпионатов по плаванию, победитель и призёр спартакиад по плаванию. Участник соревнований по плаванию на открытой воде. Тренерский стаж 7 лет.
Екатерина
ГУдкова
КМС по плаванию. Окончила Российский государственный университет физической культуры и спорта. Участница первенств, чемпионатов и кубков России.
30 000
СТРЕМИМСЯ

Научить плавать

человек
18 648
достигли
НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ
ТРЕНИРОВОК
1 650

НАУЧИЛИСЬ ПЛАВАТЬ

ПО НАШЕЙ МЕТОДИКЕ
ЧЕЛОВЕК

адреса бассейнов

Бассейн
Тренер
Время
Бауманская, Бакунинская улица, 13с1
Варвара Менчинская
Тренерский стаж: 5 лет
Кандидат в мастера спорта
Ср, ПТ – 7:45
Уровень – 1
Вт, ЧТ – 20:30
Уровень – 1
Вт, ЧТ - 19:45
Уровень – 2

РАСПИСАНИЕ ГРУПП

Бассейн МГЮА им. Кутафина
МГЮА
5/9
мест в группе
6/9
мест в группе
2/9
мест в группе
Тренер по плаванию
Как добраться? Что взять с собой? Что есть в комплеске и поблизости?
тык сюда
тык сюда
Бассейн
Тренер
Время
Акватория ЗИЛ
Автозаводская пл, д.23а/4
Николай Олейников
Тренерский стаж: 8 лет
Кандидат в мастера спорта
СР, ПТ – 19:45
Уровень – 3
Пн, СР – 21:15
Уровень – 3
Бассейн РЭУ им. Плеханова
0/14
1/14
мест в группе
мест в группе
Тренер по плаванию
Как добраться? Что взять с собой? Что есть в комплеске и поблизости?
Вт, ЧТ – 21:15
Уровень – 4
2/14
мест в группе
Медицинскую справку
Шапочку
Очки для плавания
Купальник/плавки
Пакет для сменной обуви
Полотенце
Резиновые тапочки
Необходимо взять с собой в школу плавания:

Бассейн МГЮА

Длина бассейна:
м. Бауманская
25 метров
Адрес:
м. Бауманская, Бакунинская ул., 13с1
Парковка:
Городская парковка
Глубина бассейна:
от 1.3 метров
Современный новый бассейн на шесть дорожек в пешей доступности от метро Бауманская с уютным кафе
Медицинскую справку
Шапочку
Очки для плавания
Купальник/плавки
Пакет для сменной обуви
Полотенце
Резиновые тапочки
Необходимо взять с собой:

акватория ЗИЛ

Длина бассейна:
Новейший бассейн с красивым видом и удобными раздевалками в пешей доступности от МЦК «ЗИЛ» и ст. м. Автозаводская.

м. автозаводская

50 метров
Адрес:
Автозаводская ул., 23А/4
Парковка:
Городская парковка или на территории тц
Глубина бассейна:
2.5 метра
Тренировка для 2-х
Система «Тренер в воде»
Тренировка - 45 минут
8 тренировок в месяц
Онлайн журнал тренировок
Система «Тренер в воде»
Занятия в любое время
Составление индивидуального плана под ваши задачи