Школа плавания для взрослых с системой "Тренер в воде"
for
BORN
Обучение плаванию брассом
Научитесь плавать и проплывите первые 400 метров брассом через 4 недели
Брасс – самый древний и распространенный стиль плавания, который можно увидеть не только на соревнованиях по плаванию или в бассейне, но и на любом пляже. И многие уже владеют основами этого стиля, что может помочь быстрее освоить правильный и спортивный вариант брасса.
Наша школа плавания проводит занятия по методике "тренер в воде". Каждое занятие длится 45 минут, на протяжении которых тренер находится в воде, рядом с вами. Программа предлагает простую цель — проплыть 400 метров брассом без остановки.
Вы научитесь плавать брассом за 4 недели!
Режим работы: пн.- сб. 07:00–22:00; вс. 08:00–21:15.
Глубина бассейнов: от 1,2 до 2,8 метров. Подходит для обучения плаванию брассом новичков.
Температура воды: 28º.
Медицинская справка - обязательна.
Наша школа плавания проводит занятия по методике "тренер в воде". Каждое занятие длится 45 минут, на протяжении которых тренер находится в воде, рядом с вами. Программа предлагает простую цель — проплыть 400 метров брассом без остановки.
Вы научитесь плавать брассом за 4 недели!
Режим работы: пн.- сб. 07:00–22:00; вс. 08:00–21:15.
Глубина бассейнов: от 1,2 до 2,8 метров. Подходит для обучения плаванию брассом новичков.
Температура воды: 28º.
Медицинская справка - обязательна.
Об обучении плаванию брассом
for
BORN
Вы хотите научиться правильно и красиво плавать брассом. Курс подходит как для обучения плаванию с «нуля», так и для совершенствования вашей техники.
Для кого
Вы научитесь плавать брассом долго и не уставать, получать максимум пользы для здоровья от процесса.
Занимайтесь по методике тренер в воде, разработанной специально для быстрого обучения плаванию взрослых.
В итоге
Основа курса
Система "Тренер в воде"
Тренер на своём примере показывает упражнения, чтобы вы с лёгкостью понимали, как их выполнить правильно и максимально эффективно. Тренер находится в воде, поэтому видит и сразу же исправляет все ваши неточности.
Как проходит обучение плаванию брассом
Наша методика
Нам важно поставить правильное дыхание, побороть страхи и развить чувство расслабленности в воде. Затем вы научитесь работать ногами, подключите руки и проплывете свою первую дистанцию с правильным положением тела для наименьшего сопротивления.
Видео-анализ вашей техники плавания
Видео-анализ – это новый взгляд на упражнения и детальный разбор вашей техники!
Это отличная возможность посмотреть на себя со стороны, чтобы увидеть и понять свои ошибки. Вы получите подробный разбор от тренера и сможете возвращаться к нему в любой удобный момент.
Это отличная возможность посмотреть на себя со стороны, чтобы увидеть и понять свои ошибки. Вы получите подробный разбор от тренера и сможете возвращаться к нему в любой удобный момент.
Этапы подготовки при обучении брассом
Расслабление
Цель первой недели - научиться расслабляться в воде и побороть свои страхи. Вы учитесь дышать и скользить по воде, осваиваете правильное положение тела в брассе и начинаете комфортно чувствовать себя в бассейне.
Техника
Постигаете азы плавания!
Изучаете технику работы рук и ног и учитесь плавать на задержке дыхания.
Изучаете технику работы рук и ног и учитесь плавать на задержке дыхания.
Дыхание
Уверенно идёте навстречу правильной технике плавания.
Выполняете упражнения для вдоха в брассе, чтобы научиться дышать в движении, и совершенствуете технику гребка.
Выполняете упражнения для вдоха в брассе, чтобы научиться дышать в движении, и совершенствуете технику гребка.
1 неделя
2 неделя
3 неделя
Согласование движений
Проплываете первый (но не последний) бассейн настоящим брассом. На занятиях корректируете и отрабатываете технику плавания.
4 неделя
Новая цель
Новый уровень
ЧТО ВАС ЖДЕТ?
70%
Результативность
95%
«Тренер на бортике»
Показывает упражнения на своем примере
Тренер плывёт рядом и всегда готов подстраховать
Хорошо видит ошибки из-под воды
Проводит подводную съемку для разбора техники
«Тренер в воде»
наша система
Почему не
100% внимания вам
Показывает упражнения с бортика
Для помощи тренер использует палку
Видит не все ошибки
Иногда отвлекается
Не может подстраховать
Результативность
СИСТЕМА ОБУЧЕНИЯ
for
BORN
Уровни подготовки
Выбирайте цели
и достигайте первых результатов
и достигайте первых результатов
Научиться плавать брассом
Получать удовольствие от плавания
Улучшить свое здоровье
Научиться плавать правильно
Проплыть 400 метров брассом
Преодолеть страх воды и глубины
АДРЕСА БАССЕЙНОВ
Николай
Олейников
Олейников
КМС по плаванию, призёр всероссийских и московских соревнований по плаванию, участник заплывов на открытой воде.
Тренерский стаж 8 лет.
Тренерский стаж 8 лет.
Анастасия
Солдатова
Солдатова
варвара
Менчинская
Менчинская
анна
смирнова
смирнова
Динар
Хаирнасов
Хаирнасов
КМС по плаванию, Неоднократный призёр и участник всероссийских соревнований по плаванию .
Методика гидрореабилитации.
Методика гидрореабилитации.
КМС по плаванию, призер соревнований на открытой воде и первенства Москвы, дипломированный тренер по плаванию. Владеет знаниями и набором упражнений для ЛФК.
Участник Первенства Москвы по плаванию, соревнований на открытой воде на дистанции 3000 метров.
Работает тренером по плаванию более 5 лет.
Работает тренером по плаванию более 5 лет.
КМС по современному пятиборью, призер чемпионатов России по троеборью, дипломированный тренер по обучению плаванию и спасатель.
Тренерский стаж 4 года.
Тренерский стаж 4 года.
Неоднократный победитель международных соревнований в составе сборной СССР. Лауреат конкурса тренеров по плаванию 1986 года -"За вклад в развитие спорта".
Многократный призер чемпионата Европы в категории Masters, участник заплыва через Босфор.
Работает тренером по плаванию более 7 лет.
Работает тренером по плаванию более 7 лет.
Победитель чемпионата России и Кубка России по плаванию, участник Чемпионата Мира 2015, участник и призер чемпионата Европы и Мира в категории Masters.
сергей
ромашов
ромашов
Артем
моисеев
моисеев
Федор
Гришин
Гришин
Иван
Христенко
Христенко
КМС по плаванию. Призёр всероссийских чемпионатов по плаванию, победитель и призёр спартакиад по плаванию. Участник соревнований по плаванию на открытой воде. Тренерский стаж 7 лет.
Екатерина
ГУдкова
ГУдкова
КМС по плаванию. Окончила Российский государственный университет физической культуры и спорта. Участница первенств, чемпионатов и кубков России.
Обучение плаванию брассом
Проплывите первые 400 метров брассом через 4 недели
Занятия по системе "тренер в воде"
Обучение навыку держаться на воде
Длительность тренировки 45 минут
Включено в программу
Цель
Брасс
Места тренировок
Обучение плаванию брассом
Домашнее задание
Тренер на связи
Видео-анализ техники
Длительность подготовки
4 недели
СТОИМОСТЬ
Тренировки в группе
Тренировка для двоих
Индивидуальная тренировка
11 000 руб.
3 000 руб.
4 000 руб.
*3 800 рублей - при оплате 8 занятий
8 занятий
Записаться на 8 групповых тренировок
11 000 руб.
Нажимая, вы соглашаетесь на обработку ваших
персональных данных
персональных данных
Записаться на тренировку для двоих
4 000 руб.
Нажимая, вы соглашаетесь на обработку ваших
персональных данных
персональных данных
Записаться на индивидуальную тренировку
3 000 руб.
Нажимая, вы соглашаетесь на обработку ваших
персональных данных
персональных данных
Курс молодого пловца
Мой путь в мир плавания начался со слов врача, что это полезно для спины. Я записался в школу плавания и решил начать с индивидуальных тренировок. Мне «попался» тренер Николай, и поверьте, ему со мной было непросто)) В зале я привык к тому, что нужно выкладываться на максимум, но в плавании так не работает...
Курс молодого пловца
Мой путь в мир плавания начался со слов врача, что это полезно для спины. Я записался в школу плавания и решил начать с индивидуальных тренировок. Мне «попался» тренер Николай, и поверьте, ему со мной было непросто)) В зале я привык к тому, что нужно выкладываться на максимум... но в плавании так не работает. Мы долго шли к тому, чтобы я почувствовал себя расслабленно в воде. Осознание, зачем это надо, стало приходить ко мне после первых 25 метров, проплытых без остановки, и они показались мне настоящим марафоном! Тогда-то я и понял, что в плавании нужно уметь расслабляться и плыть технично, а на тренировке не нужно "пахать". Сейчас я уже плаваю брасом, кролем, на спине. На очереди – баттерфляй. Желаю всем успехов и спокойного плавания!
Алексей Кузнецов
Прошел уровни 1 и 2
Заполните
форму
форму
Мы перезвоним и подберем подходящий для вас формат обучения плаванию
Оставьте заявку. Мы перезвоним и подберем подходящий для вас формат тренировок
Основываясь на ваших навыках дадим рекомендации по выбору режима тренировок
Выберем удобный бассейн, время и тренера по плаванию
Начнем подготовку и путь к достижению вашей цели
for
BORN
Обучение плаванию брассом... вопросы
Брасс — это один из наиболее доступных стилей плавания. Многие тренеры по плаванию рекомендуют начинать обучение именно с него, ведь данный стиль можно довольно быстро освоить.
Не умею плавать. Можно ли начать с брасса?
Баттерфляй - наиболее технически сложный стиль плавания, который исторически "вырос" из брасса. Так что да, батт и брасс - близкие родственники, поэтому вам действительно будет проще научиться плавать баттерфляем, если вы освоите брасс.
Слышал, что обучаться баттерфляю лучше с брасса. Так ли это?
Для подготовки к Босфору, например, спортивный гидрокостюм не нужен (да и для самого соревнования тоже). Но в бассейне вам точно понадобятся хорошие плавки/купальник, которые не спадут посреди дорожки, очки и шапочка. Ну, и спортивный настрой, куда же без него?
Для заплыва, к примеру, на озере Селигер уже понадобится гидрокостюм, потому что температура воды там примерно +16 градусов. Но во время обучения плаванию с нуля достаточно обычных плавок.
Для заплыва, к примеру, на озере Селигер уже понадобится гидрокостюм, потому что температура воды там примерно +16 градусов. Но во время обучения плаванию с нуля достаточно обычных плавок.
Я взрослый и решил обучиться брассу с нуля. Нужна ли профессиональная экипировка? Или плавок достаточно?
Да, в бассейнах, где проходят занятия нашей школы плавания, справку требуют. Получить её можно в любой поликлинике, обратившись к терапевту.
Некоторые ученики рисуют в фотошопе, но мы вам этого не говорили)
Некоторые ученики рисуют в фотошопе, но мы вам этого не говорили)
Нужна ли медицинская справка для прохода в бассейн? И где её добыть?
Если вы хотите получить всю пользу от плавания и похода в бассейн, брасс – это тот стиль плавания, что ещё чуть-чуть полезнее. При плавании брассом задействованы мышцы, которые держат осанку и разгружают позвоночник. Медики рекомендуют брасс всем, особенно тем, кто плохо плавает. Ведь этот стиль плавания не требует большую физическую подготовку и серьёзные энергозатраты.
Как понять, подойдет ли мне брасс?
Не забудьте взять с собой медицинскую справку, о том, что у Вас нет противопоказаний для посещения бассейна, а так же: тапочки, шапочку, купальный костюм, очки и полотенце.
Что я должен взять с собой на первое занятие?
В зависимости от договорённости, наш тренер по плаванию может встретить вас в холле у касс или прямо на бортике бассейна.
Как я найду вашу школу плавания в бассейне?
Другие направления
Полезные статьи о плавании
Польза плавания в бассейне
8 веских причин перейти к водным процедурам
Выбор идеального для себя тренера – задача номер один для каждого начинающего пловца.
Как выбрать тренера по плаванию?
Говорят, что плавать классно, полезно и … легко! А вот уже после первых 50 метров на тренировке так не кажется! Давайте разбираться, почему так.