Школа плавания для взрослых с системой "Тренер в воде"
for
BORN

Обучение плаванию брассом

Научитесь плавать и проплывите первые 400 метров брассом через 4 недели

Цель
Брасс
Формат тренировок
Тренер в воде
Тип занятий
Индивидуальные,
мини-группы
Как проходят тренировки по плаванию
Брасс – самый древний и распространенный стиль плавания, который можно увидеть не только на соревнованиях по плаванию или в бассейне, но и на любом пляже. И многие уже владеют основами этого стиля, что может помочь быстрее освоить правильный и спортивный вариант брасса.

Наша школа плавания проводит занятия по методике "тренер в воде". Каждое занятие длится 45 минут, на протяжении которых тренер находится в воде, рядом с вами. Программа предлагает простую цель — проплыть 400 метров брассом без остановки.
Вы научитесь плавать брассом за 4 недели!

Режим работы: пн.- сб. 07:00–22:00; вс. 08:00–21:15.
Глубина бассейнов: от 1,2 до 2,8 метров. Подходит для обучения плаванию брассом новичков.
Температура воды: 28º.
Медицинская справка - обязательна.

Об обучении плаванию брассом

for
BORN
Вы хотите научиться правильно и красиво плавать брассом. Курс подходит как для обучения плаванию с «нуля», так и для совершенствования вашей техники.
Для кого
Вы научитесь плавать брассом долго и не уставать, получать максимум пользы для здоровья от процесса.
Занимайтесь по методике тренер в воде, разработанной специально для быстрого обучения плаванию взрослых.
В итоге
Основа курса

Система "Тренер в воде"

Тренер на своём примере показывает упражнения, чтобы вы с лёгкостью понимали, как их выполнить правильно и максимально эффективно. Тренер находится в воде, поэтому видит и сразу же исправляет все ваши неточности.

Как проходит обучение плаванию брассом

Наша методика

Нам важно поставить правильное дыхание, побороть страхи и развить чувство расслабленности в воде. Затем вы научитесь работать ногами, подключите руки и проплывете свою первую дистанцию с правильным положением тела для наименьшего сопротивления.

Видео-анализ вашей техники плавания

Видео-анализ – это новый взгляд на упражнения и детальный разбор вашей техники!
Это отличная возможность посмотреть на себя со стороны, чтобы увидеть и понять свои ошибки. Вы получите подробный разбор от тренера и сможете возвращаться к нему в любой удобный момент.

Этапы подготовки при обучении брассом

Расслабление

Цель первой недели - научиться расслабляться в воде и побороть свои страхи. Вы учитесь дышать и скользить по воде, осваиваете правильное положение тела в брассе и начинаете комфортно чувствовать себя в бассейне.

Техника

Постигаете азы плавания!
Изучаете технику работы рук и ног и учитесь плавать на задержке дыхания.

Дыхание

Уверенно идёте навстречу правильной технике плавания.
Выполняете упражнения для вдоха в брассе, чтобы научиться дышать в движении, и совершенствуете технику гребка.
1 неделя
2 неделя
3 неделя

Согласование движений

Проплываете первый (но не последний) бассейн настоящим брассом. На занятиях корректируете и отрабатываете технику плавания.
4 неделя

Новая цель

А теперь можно поставить перед собой следующую цель и смотреть в сторону турниров
(заплыв через Босфор, Селигер, вокруг Петропавловской крепости...)
Новый уровень
ЧТО ВАС ЖДЕТ?
Дорожка в бассейне
Дорожка в бассейне
Дорожка в бассейне
Дорожка в бассейне
Тренер по плаванию в воде

«Тренер в воде»

Тренер по плаванию на бортике

«Тренер на бортике»

Показывает упражнения на своем примере
Тренер плывёт рядом и всегда готов подстраховать
Хорошо видит ошибки из-под воды
Проводит подводную съемку для разбора техники
Тренер по плаванию видит ошибки
Тренер по плаванию плывет рядом
Тренер по плаванию показывает упражнения на своем примере
Тренер по плаванию снимает под водой
100% внимания вам
Тренер по плаванию гарантирует
Тренер по плаванию использует палку
Тренер по плаванию показывает упражнения
Показывает упражнения с бортика
Для помощи тренер использует палку
Видит не все ошибки
Иногда отвлекается
Результативность
95%
Результативность
70%

СИСТЕМА ОБУЧЕНИЯ

for
BORN
Не может подстраховать

наша система

Почему не

Уровни подготовки

Выбирайте цели
и достигайте первых результатов

Галочка для обучения брассу

Научиться плавать брассом

Получать удовольствие от плавания
Улучшить свое здоровье
Научиться плавать правильно
Галочка для обучения брассу
Галочка для обучения брассу
Галочка для обучения брассу
Проплыть 400 метров брассом
Преодолеть страх воды и глубины
Галочка для обучения брассу
Галочка для обучения брассу
Галочка для обучения брассу
Галочка для обучения брассу
Галочка для обучения брассу
Галочка для обучения брассу
Галочка для обучения брассу
Галочка для обучения брассу
АДРЕСА БАССЕЙНОВ

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ

Николай
Олейников
КМС по плаванию, призёр всероссийских и московских соревнований по плаванию, участник заплывов на открытой воде.
Тренерский стаж 8 лет.
Анастасия
Солдатова
варвара
Менчинская
анна
смирнова
Динар
Хаирнасов
КМС по плаванию, Неоднократный призёр и участник всероссийских соревнований по плаванию .
Методика гидрореабилитации.
КМС по плаванию, призер соревнований на открытой воде и первенства Москвы, дипломированный тренер по плаванию. Владеет знаниями и набором упражнений для ЛФК.
Участник Первенства Москвы по плаванию, соревнований на открытой воде на дистанции 3000 метров.
Работает тренером по плаванию более 5 лет.
КМС по современному пятиборью, призер чемпионатов России по троеборью, дипломированный тренер по обучению плаванию и спасатель.
Тренерский стаж 4 года.
Неоднократный победитель международных соревнований в составе сборной СССР. Лауреат конкурса тренеров по плаванию 1986 года -"За вклад в развитие спорта".
Многократный призер чемпионата Европы в категории Masters, участник заплыва через Босфор.
Работает тренером по плаванию более 7 лет.
Победитель чемпионата России и Кубка России по плаванию, участник Чемпионата Мира 2015, участник и призер чемпионата Европы и Мира в категории Masters.
сергей
ромашов
Артем
моисеев
Федор
Гришин
Иван
Христенко
КМС по плаванию. Призёр всероссийских чемпионатов по плаванию, победитель и призёр спартакиад по плаванию. Участник соревнований по плаванию на открытой воде. Тренерский стаж 7 лет.
Екатерина
ГУдкова
КМС по плаванию. Окончила Российский государственный университет физической культуры и спорта. Участница первенств, чемпионатов и кубков России.
Обучение плаванию брассом
Проплывите первые 400 метров брассом через 4 недели
Занятия по системе "тренер в воде"
Обучение навыку держаться на воде
Длительность тренировки 45 минут
Включено в программу
Места тренировок
Обучение плаванию брассом
Домашнее задание
Тренер на связи
Видео-анализ техники
Цель
Брасс
Длительность подготовки
4 недели
СТОИМОСТЬ
Тренировки в группе
Тренировка для двоих
Индивидуальная тренировка
11 000 руб.
3 000 руб.
4 000 руб.
*3 800 рублей - при оплате 8 занятий
8 занятий
Курс молодого пловца
Мой путь в мир плавания начался со слов врача, что это полезно для спины. Я записался в школу плавания и решил начать с индивидуальных тренировок. Мне «попался» тренер Николай, и поверьте, ему со мной было непросто)) В зале я привык к тому, что нужно выкладываться на максимум, но в плавании так не работает...
Курс молодого пловца
Мой путь в мир плавания начался со слов врача, что это полезно для спины. Я записался в школу плавания и решил начать с индивидуальных тренировок. Мне «попался» тренер Николай, и поверьте, ему со мной было непросто)) В зале я привык к тому, что нужно выкладываться на максимум... но в плавании так не работает. Мы долго шли к тому, чтобы я почувствовал себя расслабленно в воде. Осознание, зачем это надо, стало приходить ко мне после первых 25 метров, проплытых без остановки, и они показались мне настоящим марафоном! Тогда-то я и понял, что в плавании нужно уметь расслабляться и плыть технично, а на тренировке не нужно "пахать". Сейчас я уже плаваю брасом, кролем, на спине. На очереди – баттерфляй. Желаю всем успехов и спокойного плавания!
Алексей Кузнецов
Прошел уровни 1 и 2
Заполните
форму
Мы перезвоним и подберем подходящий для вас формат обучения плаванию
Оставьте заявку. Мы перезвоним и подберем подходящий для вас формат тренировок
Основываясь на ваших навыках дадим рекомендации по выбору режима тренировок

Выберем удобный бассейн, время и тренера по плаванию
Начнем подготовку и путь к достижению вашей цели
for
BORN

Обучение плаванию брассом... вопросы

Брасс — это один из наиболее доступных стилей плавания. Многие тренеры по плаванию рекомендуют начинать обучение именно с него, ведь данный стиль можно довольно быстро освоить.

Не умею плавать. Можно ли начать с брасса?

Баттерфляй - наиболее технически сложный стиль плавания, который исторически "вырос" из брасса. Так что да, батт и брасс - близкие родственники, поэтому вам действительно будет проще научиться плавать баттерфляем, если вы освоите брасс.

Слышал, что обучаться баттерфляю лучше с брасса. Так ли это?

Для подготовки к Босфору, например, спортивный гидрокостюм не нужен (да и для самого соревнования тоже). Но в бассейне вам точно понадобятся хорошие плавки/купальник, которые не спадут посреди дорожки, очки и шапочка. Ну, и спортивный настрой, куда же без него?
Для заплыва, к примеру, на озере Селигер уже понадобится гидрокостюм, потому что температура воды там примерно +16 градусов. Но во время обучения плаванию с нуля достаточно обычных плавок.

Я взрослый и решил обучиться брассу с нуля. Нужна ли профессиональная экипировка? Или плавок достаточно?

Да, в бассейнах, где проходят занятия нашей школы плавания, справку требуют. Получить её можно в любой поликлинике, обратившись к терапевту.
Некоторые ученики рисуют в фотошопе, но мы вам этого не говорили)

Нужна ли медицинская справка для прохода в бассейн? И где её добыть?

Если вы хотите получить всю пользу от плавания и похода в бассейн, брасс – это тот стиль плавания, что ещё чуть-чуть полезнее. При плавании брассом задействованы мышцы, которые держат осанку и разгружают позвоночник. Медики рекомендуют брасс всем, особенно тем, кто плохо плавает. Ведь этот стиль плавания не требует большую физическую подготовку и серьёзные энергозатраты.

Как понять, подойдет ли мне брасс?

Не забудьте взять с собой медицинскую справку, о том, что у Вас нет противопоказаний для посещения бассейна, а так же: тапочки, шапочку, купальный костюм, очки и полотенце.

Что я должен взять с собой на первое занятие?

В зависимости от договорённости, наш тренер по плаванию может встретить вас в холле у касс или прямо на бортике бассейна.

Как я найду вашу школу плавания в бассейне?

Другие направления
for
BORN
BOSPHORUS
Заплыв через пролив
for