Научиться плавать по системе "Тренер в воде" и проплыть первые 200 метров уже через 4 недели

КУРС МОЛОДОГО ПЛОВЦА

УРОВЕНЬ 1

B4S

главное - сделать первый шаг!

Впереди отпуск на берегу океана, а вы боитесь воды?
Хотите стать выносливее, улучшить физическую форму?
Всю жизнь мечтали научиться плавать и наконец решились?
Болит спина? Плохое самочувствие? Бессоница?
Ищете способ "охладиться" после тяжелого дня?
Научиться плавать к отпуску
Укрепить здоровье при плавании
Научиться плавать
Плавание поможет при проблемах
Отдохнуть в бассейне
Вы в поисках интересного и полезного хобби?
Поучаствовать в заплывах по плаванию
Кому подойдет обучение плаванию
вы на правильном пути!
Стрелочка к программе обучения плаванию

о программе

01

кому подойдет

Вы никогда ранее не занимались плаванием и хотите научиться красиво и технично плавать. Курс подходит для обучения плаванию с «нуля».
Наша методика "Тренер в воде" разработана для быстрого обучения плаванию взрослых. Идеально для новичков!
Цель обучения в школе плавания
02

цель программы

Уже через 4 недели тренировок самостоятельно проплывать 100 метров без остановки

НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ!

Побороть страх воды
Результат обучения в школе плавания
03

в результате вы:

Каким стилем - решаете Вы
Проплывете 100 метров без остановок
Освоите азы правильной техники плавания
Научитесь расслабляться в воде
Длительность тренировок по плаванию
04

длительность, тип, время, место занятий

Одно занятие - 45 минут
Длительность программы - 4 недели
Персональные тренировки - любой бассейн, любое время
Занятия в группах - время и место смотреть в блоке расписание
Глубина бассейна для тренировок по плаванию
05

Условия

Обязательно наличие медицинской справки
Температура воды: 29º.
Режим работы бассейнов:
пн.- сб. 07:00–22:00; вс. 08:00–21:15
Глубина бассейнов: от 1,2 до 1,8 метров. Подходит для обучения плаванию новичков.

как проходит обучение?

Система "тренер в воде"

Как мы вас научим

Тренер на своём примере показывает упражнения, чтобы вы с лёгкостью понимали, как их выполнить правильно и максимально эффективно. Тренер находится в воде, поэтому видит и сразу же исправляет все ваши неточности.
Важно научиться правильно дышать, побороть страхи и "подружиться" с водой. Затем - поставить работу ног и рук, чтобы проплыть свою первую дистанцию правильно, технично и с наибольшей пользой для здоровья.

видео-анализ вашей техники плавания

онлайн-журнал тренировок

Видео-анализ – это новый взгляд на упражнения и детальный разбор вашей техники!
Это отличная возможность посмотреть на себя со стороны, чтобы увидеть и понять свои ошибки. Вы получите подробный разбор от тренера и сможете возвращаться к нему в любой удобный момент.
Быстрая связь с тренером
Удобная инфографика достижений
Развернутые отзывы от тренера
Расписание тренировок
Фиксация проплытой дистанции
Легко ставить цели и достигать их!
Анализ обучения техники плавания

этапы обучения в born4swim

Пловец
Пловец
Пловец
Пловец
Пловец
Пловец первой недели обучения плаванию
Пловец третьей недели обучения плаванию
Пловец новой цели обучения плаванию
Пловец четвертой недели обучения плаванию
Пловец второй недели обучения плаванию
1 НЕДЕЛЯ
3 НЕДЕЛЯ
НОВЫЙ УРОВЕНЬ
4 НЕДЕЛЯ
2 НЕДЕЛЯ

расслабление

Дыхание

Новая цель

СОГЛАСОВАНИЕ ДВИЖЕНИЙ

Техника

Цель первой недели - научиться расслабляться в воде и побороть свои страхи. Вы учитесь дышать и скользить по воде, осваиваете правильное положение тела и начинаете комфортно чувствовать себя в бассейне.
Учитесь плавать со вдохом и совершенствуете технику гребка.
А теперь можно поставить следующую цель (усовершенствовать технику, освоить 4 стиля плавания) и начать задумываться о турнирах!
(заплыв через Босфор, Селигер, вокруг Петропавловской крепости...)
Вам всё под силу - стоит только захотеть!
Проплываете первый (но не последний) бассейн настоящим стилем плавания. На занятиях корректируете и отрабатываете технику.
Постигаете азы плавания!
Изучаете технику работы рук и ног и учитесь плавать на задержке дыхания.
Новая цель по обучению плаванию
Цель первой недели обучения плаванию
Цель второй недели обучения плаванию
Цель второй недели обучения плаванию
Цель третьей недели обучения плаванию
Цель третьей недели обучения плаванию
Цель третьей недели обучения плаванию
Цель четвертой недели обучения плаванию

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ

Стрелочка тренеров по плаванию
Николай
Олейников
КМС по плаванию, призёр всероссийских и московских соревнований по плаванию, участник заплывов на открытой воде.
Тренерский стаж 8 лет.
Анастасия
Солдатова
варвара
Менчинская
анна
смирнова
Динар
Хаирнасов
КМС по плаванию, Неоднократный призёр и участник всероссийских соревнований по плаванию .
Методика гидрореабилитации.
КМС по плаванию, призер соревнований на открытой воде и первенства Москвы, дипломированный тренер по плаванию. Владеет знаниями и набором упражнений для ЛФК.
Участник Первенства Москвы по плаванию, соревнований на открытой воде на дистанции 3000 метров.
Работает тренером по плаванию более 5 лет.
КМС по современному пятиборью, призер чемпионатов России по троеборью, дипломированный тренер по обучению плаванию и спасатель.
Тренерский стаж 4 года.
Неоднократный победитель международных соревнований в составе сборной СССР. Лауреат конкурса тренеров по плаванию 1986 года -"За вклад в развитие спорта".
Многократный призер чемпионата Европы в категории Masters, участник заплыва через Босфор.
Работает тренером по плаванию более 7 лет.
Победитель чемпионата России и Кубка России по плаванию, участник Чемпионата Мира 2015, участник и призер чемпионата Европы и Мира в категории Masters.
сергей
ромашов
Артем
моисеев
Федор
Гришин
Иван
Христенко
КМС по плаванию. Призёр всероссийских чемпионатов по плаванию, победитель и призёр спартакиад по плаванию. Участник соревнований по плаванию на открытой воде. Тренерский стаж 7 лет.
Екатерина
ГУдкова
КМС по плаванию. Окончила Российский государственный университет физической культуры и спорта. Участница первенств, чемпионатов и кубков России.
30 000
СТРЕМИМСЯ

Научить плавать

человек
18 648
достигли
НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ
ТРЕНИРОВОК
1 650

НАУЧИЛИСЬ ПЛАВАТЬ

ПО НАШЕЙ МЕТОДИКЕ
ЧЕЛОВЕК

адреса бассейнов

тык сюда
Бассейн
Тренер
Время
МГТУ
Электрозаводская, Госпитальная наб., 4/1
Динар Хаирнасов
Тренерский стаж: 4 года
Кандидат в мастера спорта
по плаванию
Ср, ПТ – 7:45
Уровень – 2
ПН, СР – 20:30
Уровень – 2
ПН, СР - 19:45
Уровень – 3

РАСПИСАНИЕ ГРУПП

Бассейн МГТУ им. Баумана
5/9
6/9
2/9
мест в группе
мест в группе
мест в группе
Тренер по плаванию
Как добраться? Что взять с собой? Что есть в комплеске и поблизости?
тык сюда
Бассейн
Тренер
Время
МИИТ
м. Новослободская, Новосущевская, 24с1
Артем Моисеев
Тренерский стаж: 7 лет
Кандидат в мастера спорта
ВТ, ЧТ – 19:45
Уровень – 1
ВТ, ЧТ – 20:30
Уровень – 1
Бассейн МИИТ
3/10
7/10
мест в группе
мест в группе
Тренер по плаванию
Как добраться? Что взять с собой? Что есть в комплеске и поблизости?
тык сюда
Бассейн
Тренер
Время
РЭУ им. Плеханова
Павелецкая, Б. Строченовский пер., 10
Анастасия Солдатова
Тренерский стаж: 5 лет
Кандидат в мастера спорта
по плаванию
СР, ПТ - 7:45
Уровень – 1
Ср, ПТ – 19:45
Уровень – 1
Бассейн РЭУ им. Плеханова
6/9
6/9
мест в группе
мест в группе
Тренер по плаванию
Как добраться? Что взять с собой? Что есть в комплеске и поблизости?
Ср, ПТ – 20:30
Уровень – 1
5/9
мест в группе
Медицинскую справку
50 метров
м. ЭЛЕКТРОЗАВОДСКАЯ, Госпитальная наб., 4/1
Городская парковка
от 1.4 метров
Шапочку
Очки для плавания
Купальник/плавки
Пакет для сменной обуви
Полотенце
Резиновые тапочки
Необходимо взять с собой в школу плавания:
Длина бассейна:
Адрес:
Парковка:
Глубина бассейна:

Бассейн МГТУ

м. ЭЛЕКТРОЗАВОДСКАЯ
Просторный бассейн на десять дорожек и мелкой частью. В пешей доступности от метро Электрозаводская.
паспорт или права
25 метров
Новосущёвская улица, 24с1
Городская парковка
от 1.3 метра
Комфортный бассейн с мелкой частью на шесть 25 метровых дорожек в 12 минутах пешком от метро Новослободская.
В бассейне есть сауна, чтобы можно было отдохнуть после тренировок.
Шапочку
Очки для плавания
Купальник/плавки
Пакет для сменной обуви
Полотенце (выдается при желании)
Резиновые тапочки
Необходимо взять с собой:
Длина бассейна:
Адрес:
Парковка:
Глубина бассейна:

Бассейн МИИТ

м. Новослободская