Надеемся, вам понравилась виртуальная экскурсия, хотя ещё интереснее посмотреть школу «вживую»

ЗАПИСАТЬСЯ

+7 916 686-01-77

Научиться плавать по системе "Тренер в воде" и проплыть первые 200 метров уже через 4 недели

Записаться на тренировку

Обучение плаванию взрослых

Купить подарочный сертификат

Посмотреть видео с тренировки

в Акватории ЗИЛ

Вернуться на главную

B4S

главное - сделать первый шаг!

Впереди отпуск на берегу океана, а вы боитесь воды?

Хотите стать выносливее, улучшить физическую форму?

Всю жизнь мечтали научиться плавать и наконец решились?

Болит спина? Плохое самочувствие? Бессоница?

Ищете способ "охладиться" после тяжелого дня?

Вы в поисках интересного и полезного хобби?

вы на правильном пути!

о программе

01

кому подойдет

Вы никогда ранее не занимались плаванием и хотите научиться красиво и технично плавать. Курс подходит для обучения плаванию с «нуля».

Наша методика "Тренер в воде" разработана для быстрого обучения плаванию взрослых. Идеально для новичков!

02

цель программы

Уже через 4 недели тренировок самостоятельно проплывать 100 метров без остановки

НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ!

Побороть страх воды

03

в результате вы:

Каким стилем - решаете Вы

Проплывете 100 метров без остановок

Освоите азы правильной техники плавания

Научитесь расслабляться в воде

04

длительность, тип, время, место занятий

Одно занятие - 45 минут

Длительность программы - 4 недели

Персональные тренировки - любой бассейн, любое время

Занятия в группах - время и место смотреть в блоке расписание

Глубина бассейна для тренировок по плаванию

05

Условия

Обязательно наличие медицинской справки

Температура воды: 29º.

Режим работы бассейнов:
пн.- сб. 07:00–22:00; вс. 08:00–21:15

Глубина бассейнов: от 1,2 до 1,8 метров. Подходит для обучения плаванию новичков.

как проходит обучение?

Система "тренер в воде"

Как мы вас научим

Тренер на своём примере показывает упражнения, чтобы вы с лёгкостью понимали, как их выполнить правильно и максимально эффективно. Тренер находится в воде, поэтому видит и сразу же исправляет все ваши неточности.

Важно научиться правильно дышать, побороть страхи и "подружиться" с водой. Затем - поставить работу ног и рук, чтобы проплыть свою первую дистанцию правильно, технично и с наибольшей пользой для здоровья.

видео-анализ вашей техники плавания

онлайн-журнал тренировок

Видео-анализ – это новый взгляд на упражнения и детальный разбор вашей техники!
Это отличная возможность посмотреть на себя со стороны, чтобы увидеть и понять свои ошибки. Вы получите подробный разбор от тренера и сможете возвращаться к нему в любой удобный момент.

Быстрая связь с тренером

Удобная инфографика достижений

Развернутые отзывы от тренера

Расписание тренировок

Фиксация проплытой дистанции

Легко ставить цели и достигать их!

этапы обучения в born4swim

Пловец четвертой недели обучения плаванию

1 НЕДЕЛЯ

3 НЕДЕЛЯ

НОВЫЙ УРОВЕНЬ

4 НЕДЕЛЯ

2 НЕДЕЛЯ

расслабление

Дыхание

Новая цель

СОГЛАСОВАНИЕ ДВИЖЕНИЙ

Техника

Цель первой недели - научиться расслабляться в воде и побороть свои страхи. Вы учитесь дышать и скользить по воде, осваиваете правильное положение тела и начинаете комфортно чувствовать себя в Акватории ЗИЛ.

Учитесь плавать со вдохом и совершенствуете технику гребка.

А теперь можно поставить следующую цель (усовершенствовать технику, освоить 4 стиля плавания) и начать задумываться о турнирах!
(заплыв через Босфор, Селигер, вокруг Петропавловской крепости...)
Вам всё под силу - стоит только захотеть!

Проплываете первый (но не последний) бассейн настоящим стилем плавания. На занятиях в Акватории ЗИЛ корректируете и отрабатываете технику.

Постигаете азы плавания!
Изучаете технику работы рук и ног и учитесь плавать на задержке дыхания.

Записаться в школу

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ

Николай
Олейников

КМС по плаванию, призёр всероссийских и московских соревнований по плаванию, участник заплывов на открытой воде.
Тренерский стаж 8 лет.

Анастасия
Солдатова

варвара
Менчинская

анна
смирнова

Динар
Хаирнасов

КМС по плаванию, Неоднократный призёр и участник всероссийских соревнований по плаванию .
Методика гидрореабилитации.

КМС по плаванию, призер соревнований на открытой воде и первенства Москвы, дипломированный тренер по плаванию. Владеет знаниями и набором упражнений для ЛФК.

Участник Первенства Москвы по плаванию, соревнований на открытой воде на дистанции 3000 метров.
Работает тренером по плаванию более 5 лет.

КМС по современному пятиборью, призер чемпионатов России по троеборью, дипломированный тренер по обучению плаванию и спасатель.
Тренерский стаж 4 года.

Неоднократный победитель международных соревнований в составе сборной СССР. Лауреат конкурса тренеров по плаванию 1986 года -"За вклад в развитие спорта".

Многократный призер чемпионата Европы в категории Masters, участник заплыва через Босфор.
Работает тренером по плаванию более 7 лет.

Победитель чемпионата России и Кубка России по плаванию, участник Чемпионата Мира 2015, участник и призер чемпионата Европы и Мира в категории Masters.

сергей
ромашов

Артем
моисеев

Федор
Гришин

Иван
Христенко

КМС по плаванию. Призёр всероссийских чемпионатов по плаванию, победитель и призёр спартакиад по плаванию. Участник соревнований по плаванию на открытой воде. Тренерский стаж 7 лет.

30 000

СТРЕМИМСЯ

Научить плавать

человек

18 648

достигли

НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ

ТРЕНИРОВОК

1 650

НАУЧИЛИСЬ ПЛАВАТЬ

ПО НАШЕЙ МЕТОДИКЕ

ЧЕЛОВЕК

адреса бассейнов

Акватория ЗИЛ (м. Автозаводская)

- групповые и индивидуальные

Ideal Fitness (м. Павелецкая)

- групповые и индивидуальные

тык сюда

Бассейн

Тренер

Время

МГЮА

Бауманская, Бакунинская улица, 13с1

Варвара Менчинская

Тренерский стаж: 5 лет
Кандидат в мастера спорта

Ср, ПТ – 7:45

Уровень – 1

Вт, ЧТ – 20:30

Уровень – 1

Записаться

Вт, ЧТ - 19:45

Уровень – 2

РАСПИСАНИЕ ГРУПП

Карта

5/9

6/9

2/9

мест в группе

Записаться

Как добраться? Что взять с собой? Что есть в комплеске и поблизости?

тык сюда

Бассейн

Тренер

Время

Акватория ЗИЛ

Автозаводская пл, д.23а/4

Николай Олейников

Тренерский стаж: 8 лет
Кандидат в мастера спорта

СР, ПТ – 19:45

Уровень – 3

Пн, СР – 21:15

Уровень – 3

Карта

0/14

1/14

мест в группе

Записаться

Оставить заявку

Как добраться? Что взять с собой? Что есть в комплеске и поблизости?

Записаться

Вт, ЧТ – 21:15

Уровень – 4

2/14

мест в группе

Медицинскую справку

25 метров

м. Бауманская, Бакунинская ул., 13с1

Городская парковка

от 1.3 метров

Шапочку

Очки для плавания

Купальник/плавки

Пакет для сменной обуви

Полотенце

Резиновые тапочки

Необходимо взять с собой в школу плавания:

Длина бассейна:

Адрес:

Парковка:

Глубина бассейна:

Бассейн МГЮА

м. Бауманская

Современный новый бассейн на шесть дорожек в пешей доступности от метро Бауманская с уютным кафе

Медицинскую справку

50 метров

Автозаводская ул., 23А/4

Городская парковка или на территории тц

2.5 метра

Новейший бассейн с красивым видом и удобными раздевалками в пешей доступности от МЦК «ЗИЛ» и ст. м. Автозаводская.

Шапочку

Очки для плавания

Купальник/плавки

Пакет для сменной обуви

Полотенце

Резиновые тапочки

Необходимо взять с собой:

Длина бассейна:

Адрес:

Парковка:

Глубина бассейна:

акватория ЗИЛ

м. автозаводская

Записаться в школу

Тренировка для 2-х

Система «Тренер в воде»

Тренировка - 45 минут

8 тренировок в месяц

Онлайн журнал тренировок

Комфортное число учеников на дорожке

Система «Тренер в воде»

Занятия в любое время

Любой бассейн

Составление индивидуального плана под ваши задачи

Разбор вашей техники с помощью подводной видеосъемки

(4 800 рублей - при оплате 8 занятий)

(3 300 рублей - при оплате 8 занятий)

Система «Тренер в воде»

Занятия в любое время

Любой бассейн

Составление индивидуального плана под ваши задачи

Разбор вашей техники с помощью подводной видеосъемки

Группа вашего уровня

Записаться в школу

3 500 руб.

5 000 руб.

11 000 руб.

Проход в бассейн включен в стоимость

Стоимость занятий в Born4swim

Групповые занятия

Персональная тренировка

Другие программы

Курс молодого пловца

научиться плавать

Цель:

В группе

200 метров

4 недели

Проплыть:

Индивидуально

Срок:

Уровень 1

Улучшение техники

улучшить свою технику

Цель:

В группе

1000 метров

8 недель

Проплыть:

Индивидуально

Срок:

Уровень 2

подготовка к турнирам

подготовиться к турнирам

Цель:

В группе

от 5000 метров

от 3 месяцев

Проплыть:

Индивидуально

Срок:

Уровень 4

Приветствуем в ШКОЛЕ Born4swim

Тренер и основатель школы

Победитель московских соревнований в личном зачете, призер заплывов на открытой воде, кандидат в мастера спорта по плаванию.

записаться на тренировку

Посмотреть тренировку

наши видеоуроки

@born4swim

Смотреть больше:

Born4Swim - YouTube

Отзывы

анна, 23 года

Алексей, 35 лет

сейчас:

раньше:

полгода

2 года

Занимается:

Уровень 3: владеет всеми стилями, оттачивает навыки Кроля, чтобы проплыть 1 км без остановки. умеет делать спортивный старт с тумбочки

Уровень 3: умеет плавать на спине, брассом и немного кролем

Уровень 1: совсем не умела плавать

Уровень 1: умел держаться на воде, решил заниматься по рекомендации врача для лечения болей в спине

Федор Гришин

Николай Олейников

Тренер:

Отзыв ученика после тренировки по плаванию

Счастлива, что теперь у меня нет страха воды... а еще очень рада, что плаваю не как бабушка...

наши события

мы покорили босфор!

Школа плавания Born4Swim в очередной раз подготовила новую команду пловцов, принявших участие в Межконтинентальном заплыве через пролив Босфор.

21 августа 2022

12 августа 2022

21 августа 2022

андрей за 3 часа до исполнения своей мечты

Последняя тренировка пловцов перед заплывом

Павел и татьяна теперь межконтинентальные пловцы!

Поздравляем пловцов!

21 августа 2022

12 августа 2022

21 августа 2022

андрей за 3 часа до исполнения своей мечты

Последняя тренировка пловцов перед заплывом

Павел и татьяна теперь межконтинентальные пловцы!

мы покорили босфор!

Школа плавания Born4Swim в очередной раз подготовила новую команду пловцов, принявших участие в Межконтинентальном заплыве через пролив Босфор.

Поздравляем пловцов!

переходим в Акваторию ЗИЛ москвы!

В Москве появилось много новых хорошо оборудованных бассейнов, в которых Born4Swim теперь проводим индивидуальные и групповые тренировки по плаванию.

ВЫБРАТЬ БАССЕЙН

Остались вопросы? Напишите нам на почту lets@born4swim.ru или позвоните +7 916 686 01 77

Напишите нам

ВОПРОС-ОТВЕТ

оставьте заявку

Мы перезвоним и подберем подходящий для вас формат тренировок по плаванию

Я готов учиться! что делать?

Оставьте заявку. Мы напишем вам и подберем подходящий для вас формат тренировок

Основываясь на ваших навыках, мы дадим рекомендации по выбору режима тренировок

Выберем удобный бассейн, время и тренера по плаванию

Начнем подготовку и путь к достижению вашей цели! Добро пожаловать в

02

01

03

04

born4swim

другие направления

for

BORN

IRONMAN

ТРИАТЛОН

for

BORN

BOSPHORUS

БОСФОР

Заплыв через пролив

for

BORN

SELIGER

Заплыв на озере

СЕЛИГЕР

for

BORN

BREASTSTROKE

БРАСС

Обучение плаванию

полезные статьи о плавании

Польза плавания в бассейне

8 веских причин перейти к водным процедурам

Как научиться плавать уже через 4 недели тренировок.

Как научиться плавать?

Говорят, что плавать классно, полезно и … легко! А вот уже после первых 50 метров на тренировке так не кажется! Давайте разбираться, почему так.

О трудностях в плавании, победе над страхом и эволюции

читать статью

for

BORN

Школа плавания для взрослых с системой "Тренер в воде". Групповые и индивидуальные занятия в бассейнах Москвы.

Подготовка к Селигеру

Контакты

Бассейн МГТУ им. Баумана

Бауманская,

Район: Басманный

Госпитальная наб., 4, стр.1

Электрозаводская

Бассейн РЭУ им. Плеханова

Павелецкая,

Район: Замоскворечье

Большой Строченовский пер., 10

Добрынинская

Акватория ЗИЛ

Автозаводская,

Район: Даниловский

Автозаводская пл, д.23а/4

ЗИЛ

Бассейн
"Полярная звезда"

Медведково

Район: Северное Медведково

пр-д Шокальского, 45/3

Бассейн Янтарь

Строгино,

Район: Строгино

ул. Маршала Катукова, 22

Бассейн Битца

Чертановская,

Район: Северное Чертаново

Балаклавский пр., 33

Севастопольская

Бассейн РГСУ

Ботанический сад,

Район: Свиблово

Вильгельма Пика, 4/6

ВДНХ

Бассейн МГЮА

Бауманская

Район: Басманный

Бакунинская улица, 13с1