Надеемся, вам понравилась виртуальная экскурсия, хотя ещё интереснее посмотреть школу «вживую»

ЗАПИСАТЬСЯ

+7 916 686-01-77

Научиться плавать по системе "Тренер в воде" и проплыть первые 200 метров уже через 4 недели

Записаться на тренировку

Обучение плаванию взрослых

Купить подарочный сертификат

Посмотреть видео с тренировки

в Акватории ЗИЛ

Вернуться на главную

B4S

Click to order

главное - сделать первый шаг!

Впереди отпуск на берегу океана, а вы боитесь воды?

Хотите стать выносливее, улучшить физическую форму?

Всю жизнь мечтали научиться плавать и наконец решились?

Болит спина? Плохое самочувствие? Бессоница?

Ищете способ "охладиться" после тяжелого дня?

Вы в поисках интересного и полезного хобби?

вы на правильном пути!

о программе

01

Наша методика "Тренер в воде" разработана для быстрого обучения плаванию взрослых. Идеально для новичков!

Вы никогда ранее не занимались плаванием и хотите научиться красиво и технично плавать. Курс подходит для обучения плаванию с «нуля».

кому подойдет

02

цель программы

Уже через 4 недели тренировок самостоятельно проплывать 100 метров без остановки

НАУЧИТЬСЯ ПЛАВАТЬ!

Побороть страх воды

03

в результате вы:

Каким стилем - решаете Вы

Освоите азы правильной техники плавания

Научитесь расслабляться в воде

Проплывете 100 метров без остановок

04

длительность, тип, время, место занятий

Одно занятие - 45 минут

Персональные тренировки - любой бассейн, любое время

Занятия в группах - время и место смотреть в блоке расписание

Длительность программы - 4 недели

05

Условия

Глубина бассейна для тренировок по плаванию

Обязательно наличие медицинской справки

Режим работы бассейнов:
пн.- сб. 07:00–22:00; вс. 08:00–21:15

Глубина бассейнов: от 1,2 до 1,8 метров. Подходит для обучения плаванию новичков.

Температура воды: 29º.

как проходит обучение?

видео-анализ вашей техники плавания

Видео-анализ – это новый взгляд на упражнения и детальный разбор вашей техники!
Это отличная возможность посмотреть на себя со стороны, чтобы увидеть и понять свои ошибки. Вы получите подробный разбор от тренера и сможете возвращаться к нему в любой удобный момент.

онлайн-журнал тренировок

Быстрая связь с тренером

Расписание тренировок

Система "тренер в воде"

Тренер на своём примере показывает упражнения, чтобы вы с лёгкостью понимали, как их выполнить правильно и максимально эффективно. Тренер находится в воде, поэтому видит и сразу же исправляет все ваши неточности.

Как мы вас научим

Важно научиться правильно дышать, побороть страхи и "подружиться" с водой. Затем - поставить работу ног и рук, чтобы проплыть свою первую дистанцию правильно, технично и с наибольшей пользой для здоровья.

этапы обучения в born4swim

Удобная инфографика достижений

Фиксация проплытой дистанции

Развернутые отзывы от тренера

Легко ставить цели и достигать их!

Записаться в школу

1 НЕДЕЛЯ

расслабление

Цель первой недели - научиться расслабляться в воде и побороть свои страхи. Вы учитесь дышать и скользить по воде, осваиваете правильное положение тела и начинаете комфортно чувствовать себя в Акватории ЗИЛ.

3 НЕДЕЛЯ

Дыхание

Учитесь плавать со вдохом и совершенствуете технику гребка.

2 НЕДЕЛЯ

Техника

Постигаете азы плавания!
Изучаете технику работы рук и ног и учитесь плавать на задержке дыхания.

НОВЫЙ УРОВЕНЬ

Новая цель

А теперь можно поставить следующую цель (усовершенствовать технику, освоить 4 стиля плавания) и начать задумываться о турнирах!
(заплыв через Босфор, Селигер, вокруг Петропавловской крепости...)
Вам всё под силу - стоит только захотеть!

Пловец четвертой недели обучения плаванию

4 НЕДЕЛЯ

СОГЛАСОВАНИЕ ДВИЖЕНИЙ

Проплываете первый (но не последний) бассейн настоящим стилем плавания. На занятиях в Акватории ЗИЛ корректируете и отрабатываете технику.

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ

Николай
Олейников

КМС по плаванию, призёр всероссийских и московских соревнований по плаванию, участник заплывов на открытой воде.
Тренерский стаж 8 лет.

Анастасия
Солдатова

КМС по плаванию, Неоднократный призёр и участник всероссийских соревнований по плаванию .
Методика гидрореабилитации.

Динар
Хаирнасов

КМС по современному пятиборью, призер чемпионатов России по троеборью, дипломированный тренер по обучению плаванию и спасатель.
Тренерский стаж 4 года.

варвара
Менчинская

КМС по плаванию, призер соревнований на открытой воде и первенства Москвы, дипломированный тренер по плаванию. Владеет знаниями и набором упражнений для ЛФК.

анна
смирнова

Участник Первенства Москвы по плаванию, соревнований на открытой воде на дистанции 3000 метров.
Работает тренером по плаванию более 5 лет.

сергей
ромашов

Неоднократный победитель международных соревнований в составе сборной СССР. Лауреат конкурса тренеров по плаванию 1986 года -"За вклад в развитие спорта".

Иван
Христенко

КМС по плаванию. Призёр всероссийских чемпионатов по плаванию, победитель и призёр спартакиад по плаванию. Участник соревнований по плаванию на открытой воде. Тренерский стаж 7 лет.

Артем
моисеев

Многократный призер чемпионата Европы в категории Masters, участник заплыва через Босфор.
Работает тренером по плаванию более 7 лет.

Федор
Гришин

Победитель чемпионата России и Кубка России по плаванию, участник Чемпионата Мира 2015, участник и призер чемпионата Европы и Мира в категории Masters.

30 000

СТРЕМИМСЯ

Научить плавать

человек

18 648

достигли

НА СЕГОДНЯШНИЙ ДЕНЬ

ТРЕНИРОВОК

1 650

НАУЧИЛИСЬ ПЛАВАТЬ

ПО НАШЕЙ МЕТОДИКЕ

ЧЕЛОВЕК

адреса бассейнов

Акватория ЗИЛ (м. Автозаводская)

- групповые и индивидуальные

Ideal Fitness (м. Павелецкая)

- групповые и индивидуальные

Записаться

Бассейн

Тренер

Время

Бауманская, Бакунинская улица, 13с1

Варвара Менчинская

Тренерский стаж: 5 лет
Кандидат в мастера спорта

Ср, ПТ – 7:45

Уровень – 1

Записаться

Вт, ЧТ – 20:30

Уровень – 1

Записаться

Вт, ЧТ - 19:45

Уровень – 2

РАСПИСАНИЕ ГРУПП

Карта

МГЮА

5/9

мест в группе

6/9

мест в группе

2/9

мест в группе

Как добраться? Что взять с собой? Что есть в комплеске и поблизости?

тык сюда

Бассейн

Тренер

Время

Акватория ЗИЛ

Автозаводская пл, д.23а/4

Николай Олейников

Тренерский стаж: 8 лет
Кандидат в мастера спорта

СР, ПТ – 19:45

Уровень – 3

Пн, СР – 21:15

Уровень – 3

Карта

0/14

1/14

мест в группе

Записаться

Оставить заявку

Как добраться? Что взять с собой? Что есть в комплеске и поблизости?

Записаться

Вт, ЧТ – 21:15

Уровень – 4

2/14

мест в группе

Медицинскую справку

Шапочку

Очки для плавания

Купальник/плавки

Пакет для сменной обуви

Полотенце

Резиновые тапочки

Необходимо взять с собой в школу плавания:

Бассейн МГЮА

Длина бассейна:

м. Бауманская

25 метров

Адрес:

м. Бауманская, Бакунинская ул., 13с1

Парковка:

Городская парковка

Глубина бассейна:

от 1.3 метров

Современный новый бассейн на шесть дорожек в пешей доступности от метро Бауманская с уютным кафе

Медицинскую справку

Шапочку

Очки для плавания

Купальник/плавки

Пакет для сменной обуви

Полотенце

Резиновые тапочки

Необходимо взять с собой:

акватория ЗИЛ

Длина бассейна:

Новейший бассейн с красивым видом и удобными раздевалками в пешей доступности от МЦК «ЗИЛ» и ст. м. Автозаводская.

м. автозаводская

50 метров

Адрес:

Автозаводская ул., 23А/4

Парковка:

Городская парковка или на территории тц

Глубина бассейна:

2.5 метра

Записаться в школу

Тренировка для 2-х

Система «Тренер в воде»

Тренировка - 45 минут

8 тренировок в месяц

Онлайн журнал тренировок

Система «Тренер в воде»

Занятия в любое время

Составление индивидуального плана под ваши задачи

Разбор вашей техники с помощью подводной видеосъемки

(4 800 рублей - при оплате 8 занятий)

Система «Тренер в воде»

Занятия в любое время

Составление индивидуального плана под ваши задачи

Разбор вашей техники с помощью подводной видеосъемки

Группа вашего уровня