Контакты
Стоимость
Бассейны
Программы
Блог
+7 916 686-01-77
Расписание
+7 (916) 686-01-77
ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ
ЗАПИСАТЬСЯ
Контакты
Тренер в воде
Программы
Цены
Блог
Главная
Надеемся, вам понравилась виртуальная экскурсия, хотя ещё интереснее посмотреть школу «вживую»
+7 (916) 686-01-77
Надеемся, вам понравилась виртуальная экскурсия, хотя ещё интереснее посмотреть школу «вживую»
Главная
Блог
Контакты
ЗАПИСАТЬСЯ
ГЛАВНАЯ

Школа плавания для взрослых с системой "Тренер в воде"

for
BORN

Обучение плаванию взрослых «с нуля»

По супер системе - "Тренер в воде"
Главная
Блог
Контакты
ЗАПИСАТЬСЯ
ГЛАВНАЯ

Школа плавания для взрослых с системой "Тренер в воде"

for
BORN

Обучение плаванию взрослых «с нуля»

По супер системе - "Тренер в воде"
Длина бассейна
25-50 метров
Формат тренировок
Тренер в воде
Тип занятий
Индивидуальные,
мини-группы
Как проходят тренировки по плаванию
Click to order
Обучение плаванию взрослых «с нуля»? Легко!

Школа плавания «Born4swim» проводит индивидуальные и групповые занятия для взрослых, даже тех, кто никогда раньше не плавал, но очень хочет научиться, или даже боится воды, но мечтает победить страх!

В «Born4swim» мы считаем, что при обучении плаванию взрослых с нуля главное – ваше желание и хороший тренер (но в нашей школе других не бывает). А по новой системе «Тренер в воде» ваше обучение плаванию станет ещё более эффективным, быстрым и приятным.
Вас не оставят с водой один-на-один, ведь тренер будет плавать рядом с вами и поддерживать морально и физически.

Об обучении плаванию взрослых с нуля

for
BORN

Система "Тренер в воде"

Тренер на своём примере показывает упражнения, чтобы вы с лёгкостью понимали, как их выполнить правильно и максимально эффективно. Тренер находится в воде, поэтому видит и сразу же исправляет все ваши неточности.

Как проходит обучение плаванию «с нуля»

Наша методика

Нам важно поставить правильное дыхание, побороть страхи и развить чувство расслабленности в воде. Затем вы научитесь работать ногами, подключите руки и проплывете свою первую дистанцию с правильным положением тела для наименьшего сопротивления.

Видео-анализ вашей техники плавания

Видео-анализ – это новый взгляд на упражнения и детальный разбор вашей техники!
Это отличная возможность посмотреть на себя со стороны, чтобы увидеть и понять свои ошибки. Вы получите подробный разбор от тренера и сможете возвращаться к нему в любой удобный момент.

Этапы обучения плаванию с нуля

Расслабление

Цель первой недели - научиться расслабляться в воде и побороть свои страхи. Вы учитесь дышать и скользить по воде, осваиваете правильное положение тела и начинаете комфортно чувствовать себя в бассейне.

Техника

Постигаете азы плавания!
Изучаете технику работы рук и ног и учитесь плавать на задержке дыхания.

Дыхание

Учитесь плавать со вдохом и совершенствуете технику гребка.
1 неделя
2 неделя
3 неделя

Согласование движений

Проплываете первый (но не последний) бассейн настоящим стилем плавания. На занятиях корректируете и отрабатываете технику.
4 неделя

Новая цель

А теперь можно поставить перед собой следующую цель и смотреть в сторону турниров
(заплыв через Босфор, Селигер, вокруг Петропавловской крепости...)
Новый уровень
ЧТО ВАС ЖДЕТ?
Дорожка в бассейне
Дорожка в бассейне
Дорожка в бассейне
Дорожка в бассейне
Тренер по плаванию в воде

«Тренер в воде»

Тренер по плаванию на бортике

«Тренер на бортике»

Показывает упражнения на своем примере
Тренер плывёт рядом и всегда готов подстраховать
Хорошо видит ошибки из-под воды
Проводит подводную съемку для разбора техники
Тренер по плаванию видит ошибки
Тренер по плаванию плывет рядом
Тренер по плаванию показывает упражнения на своем примере
Тренер по плаванию снимает под водой
100% внимания вам
Тренер по плаванию гарантирует
Тренер по плаванию использует палку
Тренер по плаванию показывает упражнения
Показывает упражнения с бортика
Для помощи тренер использует палку
Видит не все ошибки
Иногда отвлекается
Результативность
95%
Результативность
70%

СИСТЕМА ОБУЧЕНИЯ «С НУЛЯ»

for
BORN
Не может подстраховать

наша система

Почему не

Записаться
Бассейн
Тренер
Время
м. Бауманская, Бакунинская улица, 13с1
Алексей Васильев
Тренерский стаж: 7 лет
Мастер спорта по плаванию
Ср, ПТ – 7:45
Уровень – 1
Записаться
Вт, ЧТ – 20:30
Уровень – 1
Записаться
Вт, ЧТ - 19:45
Уровень – 2
Анна Смирнова
Тренерский стаж: 5 лет
Кандидат в мастера спорта
Тренер
Время
Оставить заявку
Сб, ВС – 15:05
Уровень – 2

РАСПИСАНИЕ ГРУПП

Бассейн МГЮА им. Кутафина
Подробнее
МГЮА
5/9
мест в группе
4/9
мест в группе
2/9
мест в группе
0/9
мест в группе
Медицинскую справку
Шапочку
Очки для плавания
Купальник/плавки
Пакет для сменной обуви
Полотенце
Резиновые тапочки
Необходимо взять с собой:

Бассейн МГЮА

Длина бассейна:
Современный и уютный бассейн на шесть дорожек в пешей доступности от метро Бауманская.

м. Бауманская

25 метров
Адрес:
м. Бауманская, Бакунинская ул., 13с1
Парковка:
Городская парковка
Глубина бассейна:
от 1.3 метров
Записаться
Ideal Fitness
м. Павелецкая, ул. Летниковская, 10 стр. 5
Артем Моисеев
Тренерский стаж: 7 лет
Кандидат в мастера спорта
ВТ, ЧТ – 21:00
Уровень – 1
Записаться
Ср, пт – 20:00
Уровень – 1
Тренер
Время
3/10
7/10
мест в группе
мест в группе
Бассейн МГЮА им. Кутафина
Подробнее
паспорт
Шапочку
Очки для плавания
Купальник/плавки
Пакет для сменной обуви
Полотенце (выдается при желании)
Резиновые тапочки
Необходимо взять с собой:

Ideal fitness

Длина бассейна:
Просторный бассейн с панорамными окнами на территории современного фитнес-центра в центре Москвы.
Комфортные душевые, чистые полотенца при каждом посещении, хамам и баня после тренировки.

м. павелецкая

25 метров
Адрес:
Летниковская улица, 10с5
Парковка:
Городская парковка
Глубина бассейна:
до 1.7 метра
Записаться
РЭУ им. Г.В. Плеханова
м. Павелецкая, Большой Строченовский пер., 10
Динар Хаирнасов
Тренерский стаж: 4 года
Кандидат в мастера спорта
Ср, ПТ – 20:30
Уровень – 2
Записаться
Ср, ПТ – 19:45
Уровень – 1
Тренер
Время
4/9
4/9
мест в группе
мест в группе
Бассейн МГЮА им. Кутафина
Подробнее
Записаться
Пн, ср – 07:45
Уровень – 1
5/9
мест в группе
Медицинскую справку
Шапочку
Очки для плавания
Купальник/плавки
Пакет для сменной обуви
Полотенце
Резиновые тапочки
Необходимо взять с собой:

РЭУ им. ПЛЕХАНОВА

Длина бассейна:
Уютный и современный бассейн в пешей доступности от метро Серпуховская или Павелецкая. Рядом есть кафе для завтрака или ужина после тренировки.

м. Павелецкая, м. Серпуховская

25 метров
Адрес:
Большой Строченовский пер., д. 10
Парковка:
Городская парковка
Глубина бассейна:
от 1.3 метров
Записаться
Акватория ЗИЛ
м. Автозаводская, Автозаводская пл, д.23а/4
Николай Олейников
Тренерский стаж: 8 лет
Кандидат в мастера спорта
Пн, СР – 21:15
Уровень – 3
Оставить заявку
Вт, ЧТ – 19:45
Уровень – 2
Записаться
Вт, ЧТ – 21:15
Уровень – 4
Тренер
Время
1/14
0/14
2/14
мест в группе
мест в группе
мест в группе
Бассейн МГЮА им. Кутафина
Подробнее
Медицинскую справку
Шапочку
Очки для плавания
Купальник/плавки
Пакет для сменной обуви
Полотенце
Резиновые тапочки
Необходимо взять с собой:

акватория ЗИЛ

Длина бассейна:
Новейший бассейн с красивым видом и удобными раздевалками в пешей доступности от МЦК «ЗИЛ» и ст. м. Автозаводская.

м. автозаводская

50 метров
Адрес:
Автозаводская ул., 23А/4
Парковка:
Городская парковка или на территории тц
Глубина бассейна:
2.5 метра
АДРЕСА БАССЕЙНОВ
Посмотреть бассейны

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ

Николай
Олейников
КМС по плаванию, призёр всероссийских и московских соревнований по плаванию, участник заплывов на открытой воде.
Тренерский стаж 8 лет.
Федор
Гришин
Алексей
Васильев
Артем
моисеев
анна
смирнова
Динар
Хаирнасов
Победитель чемпионата России и Кубка России по плаванию, участник Чемпионата Мира 2015, участник и призер чемпионата Европы и Мира в категории Masters.
Мастер спорта по плаванию
Участник Международных соревнований по
плаванию 2014, 2015 в Польше. Победитель Чемпионатов Москвы и России по плаванию.
Тренерский стаж более 7 лет
Многократный призер чемпионата Европы в категории Masters, участник заплыва через Босфор.
Работает тренером по плаванию более 7 лет.
Участник Первенства Москвы по плаванию, соревнований на открытой воде на дистанции 3000 метров.
Работает тренером по плаванию более 5 лет.
КМС по современному пятиборью, призер чемпионатов России по троеборью, дипломированный тренер по обучению плаванию и спасатель.
Тренерский стаж 4 года.
Неоднократный победитель международных соревнований в составе сборной СССР. Лауреат конкурса тренеров по плаванию 1986 года -"За вклад в развитие спорта".
сергей
ромашов
Иван
Христенко
КМС по плаванию. Призёр всероссийских чемпионатов по плаванию, победитель и призёр спартакиад по плаванию. Участник соревнований по плаванию на открытой воде. Тренерский стаж 7 лет.

Обучение плаванию взрослых «с нуля»

Проплывите первые 100 метров через 4 недели
Тренер в воде
Обучение навыку держаться на воде
Длительность тренировки 45 минут
Включено в программу
Места тренировок
Бассейн РГСУ (Вильгельма Пика, 4/6)
Акватория ЗИЛ (Автозаводская пл, д.23а/4)
Ideal Fitness (ул. Летниковская, 10 стр. 5)
Обучение нескольким стилям плавания
Онлайн журнал тренировок
Тренер на связи
Видео-анализ техники
Цель
Научиться плавать
Бассейн Битца (Балаклавский пр., 33)
Бассейн РЭУ им. Плеханова (Б. Строченовский пер., 10)
Бассейн МГТУ им Баумана (Госпитальная наб., 4, стр.1)
Длительность подготовки
4 недели
Бассейн Янтарь (Маршала Катукова, 22)
СТОИМОСТЬ
Записаться
Тренировки в группе
Тренировка для двоих
Индивидуальная тренировка
11 000 руб.
3 000 руб.
4 000 руб.
Записаться
Записаться
*3 800 рублей - при оплате 8 занятий
8 занятий
Возможно, Вы
в одном клике от мечты...
Оставить заявку
Заполните
форму
Мы перезвоним и подберем подходящий для вас формат обучения плаванию
Оставьте заявку. Мы перезвоним и подберем подходящий для вас формат тренировок
Основываясь на ваших навыках дадим рекомендации по выбору режима тренировок

Выберем удобный бассейн, время и тренера по плаванию
Начнем подготовку и путь к достижению вашей цели
for
BORN

Обучение плаванию взрослых с нуля... вопросы

В выходные дни на дорожках обычно свободно. В будни обучающихся плаванию больше, но до 18:00 толкаться локтями (или ластами) тоже не придётся.

Когда прийти в бассейн, чтобы людей было меньше, а моё обучение плаванию - комфортнее?

Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая - они подходят. Не стоит выбирать очки по внешнему виду!
На начальных этапах обучения плаванию будет достаточно самых простых очков для плавания.

Как выбрать очки для тренировок по плаванию?

Для подготовки к Босфору, например, спортивный гидрокостюм не нужен (да и для самого соревнования тоже). Но в бассейне вам точно понадобятся хорошие плавки/купальник, которые не спадут посреди дорожки, очки и шапочка. Ну, и спортивный настрой, куда же без него?
Для заплыва, к примеру, на озере Селигер уже понадобится гидрокостюм, потому что температура воды там примерно +16 градусов. Но во время обучения плаванию с нуля достаточно обычных плавок.

Я взрослый и решил обучиться плаванию с нуля. Нужна ли профессиональная экипировка? Или плавок достаточно?

Да, в бассейнах, где проходят занятия нашей школы плавания, справку требуют. Получить её можно в любой поликлинике, обратившись к терапевту.
Некоторые ученики рисуют в фотошопе, но мы вам этого не говорили)

Нужна ли медицинская справка для прохода в бассейн? И где её добыть?

Конечно, есть и даже много. Так что после тренировки по плаванию уйти с мокрой головой вам никто не даст.
Но многие ученики в нашей школе плавания (обычно это девушки) носят свой, поэтому тут вы решаете сами: брать на тренировки по плаванию фен или воспользоваться тем, который предоставляет бассейн.
Наши тренера по плаванию рекомендуют не заморачиваться и пользоваться феном бассейна.

Есть ли в бассейнах фен? Или брать свой?

Не забудьте взять с собой медицинскую справку, о том, что у Вас нет противопоказаний для посещения бассейна, а так же: тапочки, шапочку, купальный костюм, очки и полотенце.

Что я должен взять с собой на первое занятие?

В зависимости от договорённости, наш тренер по плаванию может встретить вас в холле у касс или прямо на бортике бассейна.

Как я найду вашу школу плавания в бассейне?

Другие направления

ТРИАТЛОН

for
BORN
IRONMAN

БОСФОР

for
BORN
BOSPHORUS
Заплыв через пролив

СЕЛИГЕР

for
BORN
SELIGER
Заплыв на озере

БРАСС

for
BORN
BREASTSTROKE
Обучение плаванию

Полезные статьи о плавании

Польза плавания в бассейне

8 веских причин перейти к водным процедурам
Выбор идеального для себя тренера – задача номер один для каждого начинающего пловца.

Как выбрать тренера по плаванию?

Говорят, что плавать классно, полезно и … легко! А вот уже после первых 50 метров на тренировке так не кажется! Давайте разбираться, почему так.

О трудностях в плавании, победе над страхом и эволюции