Длина бассейна

25-50 метров

Формат тренировок

Тренер в воде

Тип занятий

Индивидуальные,
мини-группы

Обучение плаванию взрослых «с нуля»? Легко!

Школа плавания «Born4swim» проводит индивидуальные и групповые занятия для взрослых, даже тех, кто никогда раньше не плавал, но очень хочет научиться, или даже боится воды, но мечтает победить страх!

В «Born4swim» мы считаем, что при обучении плаванию взрослых с нуля главное – ваше желание и хороший тренер (но в нашей школе других не бывает). А по новой системе «Тренер в воде» ваше обучение плаванию станет ещё более эффективным, быстрым и приятным.
Вас не оставят с водой один-на-один, ведь тренер будет плавать рядом с вами и поддерживать морально и физически.

for

BORN

Тренер на своём примере показывает упражнения, чтобы вы с лёгкостью понимали, как их выполнить правильно и максимально эффективно. Тренер находится в воде, поэтому видит и сразу же исправляет все ваши неточности.

Нам важно поставить правильное дыхание, побороть страхи и развить чувство расслабленности в воде. Затем вы научитесь работать ногами, подключите руки и проплывете свою первую дистанцию с правильным положением тела для наименьшего сопротивления.

Видео-анализ – это новый взгляд на упражнения и детальный разбор вашей техники!
Это отличная возможность посмотреть на себя со стороны, чтобы увидеть и понять свои ошибки. Вы получите подробный разбор от тренера и сможете возвращаться к нему в любой удобный момент.

Цель первой недели - научиться расслабляться в воде и побороть свои страхи. Вы учитесь дышать и скользить по воде, осваиваете правильное положение тела и начинаете комфортно чувствовать себя в бассейне.

Постигаете азы плавания!
Изучаете технику работы рук и ног и учитесь плавать на задержке дыхания.

Учитесь плавать со вдохом и совершенствуете технику гребка.

1 неделя

2 неделя

3 неделя

Проплываете первый (но не последний) бассейн настоящим стилем плавания. На занятиях корректируете и отрабатываете технику.

4 неделя

А теперь можно поставить перед собой следующую цель и смотреть в сторону турниров
(заплыв через Босфор, Селигер, вокруг Петропавловской крепости...)

Новый уровень

ЧТО ВАС ЖДЕТ?

Показывает упражнения на своем примере

Тренер плывёт рядом и всегда готов подстраховать

Хорошо видит ошибки из-под воды

Проводит подводную съемку для разбора техники

100% внимания вам

Показывает упражнения с бортика

Для помощи тренер использует палку

Видит не все ошибки

Иногда отвлекается

Результативность

Результативность

for

BORN

Не может подстраховать

Бассейн

Тренер

Время

м. Бауманская, Бакунинская улица, 13с1

Алексей Васильев

Тренерский стаж: 7 лет
Мастер спорта по плаванию

Ср, ПТ – 7:45

Уровень – 1

Вт, ЧТ – 20:30

Уровень – 1

Вт, ЧТ - 19:45

Уровень – 2

Анна Смирнова

Тренерский стаж: 5 лет
Кандидат в мастера спорта

Тренер

Время

Сб, ВС – 15:05

Уровень – 2

МГЮА

5/9

мест в группе

4/9

мест в группе

2/9

мест в группе

0/9

мест в группе

Медицинскую справку

Шапочку

Очки для плавания

Купальник/плавки

Пакет для сменной обуви

Полотенце

Резиновые тапочки

Необходимо взять с собой:

Длина бассейна:

Современный и уютный бассейн на шесть дорожек в пешей доступности от метро Бауманская.

25 метров

Адрес:

м. Бауманская, Бакунинская ул., 13с1

Парковка:

Городская парковка

Глубина бассейна:

от 1.3 метров

Ideal Fitness

м. Павелецкая, ул. Летниковская, 10 стр. 5

Артем Моисеев

Тренерский стаж: 7 лет
Кандидат в мастера спорта

ВТ, ЧТ – 21:00

Уровень – 1

Ср, пт – 20:00

Уровень – 1

Тренер

Время

3/10

7/10

мест в группе

мест в группе

паспорт

Шапочку

Очки для плавания

Купальник/плавки

Пакет для сменной обуви

Полотенце (выдается при желании)

Резиновые тапочки

Необходимо взять с собой:

Длина бассейна:

Просторный бассейн с панорамными окнами на территории современного фитнес-центра в центре Москвы.
Комфортные душевые, чистые полотенца при каждом посещении, хамам и баня после тренировки.

25 метров

Адрес:

Летниковская улица, 10с5

Парковка:

Городская парковка

Глубина бассейна:

до 1.7 метра

РЭУ им. Г.В. Плеханова

м. Павелецкая, Большой Строченовский пер., 10

Динар Хаирнасов

Тренерский стаж: 4 года
Кандидат в мастера спорта

Ср, ПТ – 20:30

Уровень – 2

Ср, ПТ – 19:45

Уровень – 1

Тренер

Время

4/9

4/9

мест в группе

мест в группе

Пн, ср – 07:45

Уровень – 1

5/9

мест в группе

Медицинскую справку

Шапочку

Очки для плавания

Купальник/плавки

Пакет для сменной обуви

Полотенце

Резиновые тапочки

Необходимо взять с собой:

Длина бассейна:

Уютный и современный бассейн в пешей доступности от метро Серпуховская или Павелецкая. Рядом есть кафе для завтрака или ужина после тренировки.

25 метров

Адрес:

Большой Строченовский пер., д. 10

Парковка:

Городская парковка

Глубина бассейна:

от 1.3 метров

Акватория ЗИЛ

м. Автозаводская, Автозаводская пл, д.23а/4

Николай Олейников

Тренерский стаж: 8 лет
Кандидат в мастера спорта

Пн, СР – 21:15

Уровень – 3

Вт, ЧТ – 19:45

Уровень – 2

Вт, ЧТ – 21:15

Уровень – 4

Тренер

Время

1/14

0/14

2/14

мест в группе

мест в группе

мест в группе

Медицинскую справку

Шапочку

Очки для плавания

Купальник/плавки

Пакет для сменной обуви

Полотенце

Резиновые тапочки

Необходимо взять с собой:

Длина бассейна:

Новейший бассейн с красивым видом и удобными раздевалками в пешей доступности от МЦК «ЗИЛ» и ст. м. Автозаводская.

50 метров

Адрес:

Автозаводская ул., 23А/4

Парковка:

Городская парковка или на территории тц

Глубина бассейна:

2.5 метра

АДРЕСА БАССЕЙНОВ