Рассказать о методике обучения плаванию? Легко!

Методика обучения плаванию – это схема упражнений, помогающих изучить отдельные элементы техники плавания и освоить стиль целиком.

Каждый тренер может менять последовательность упражнений, исходя из собственного опыта и из индивидуальных потребностей своих учеников, однако база тренеров из школы плавания «Born4swim» - это проверенная годами спортивная методика «Total Immersion» и новая уникальная система «Тренер в воде».

Мы превратили инструктора, что стоит на бортике и командует, в вашего единомышленника, который ныряет в бассейн с вами и всегда находится рядом с вами. По такой методике обучения плаванию ваши тренировки станут ещё эффективнее.

О методике обучения плаванию

for

BORN

Методика обучения плаванию

Расслабление

Цель первой недели - научиться расслабляться в воде и побороть свои страхи. Вы учитесь дышать и скользить по воде, осваиваете правильное положение тела и начинаете комфортно чувствовать себя в бассейне.

Техника

Постигаете азы плавания!
Изучаете технику работы рук и ног и учитесь плавать на задержке дыхания.

Дыхание

Уверенно идёте навстречу правильной технике плавания.
Выполняете упражнения для вдоха, чтобы научиться дышать в движении, и совершенствуете технику гребка.

1 неделя

2 неделя

3 неделя

Согласование движений

Проплываете первый (но не последний) бассейн настоящим стилем плавания. На занятиях корректируете и отрабатываете технику плавания.

4 неделя

Новая цель

А теперь можно поставить перед собой следующую цель и смотреть в сторону турниров
(заплыв через Босфор, Селигер, вокруг Петропавловской крепости...)

Новый уровень

ЧТО ВАС ЖДЕТ?

МГТУ им. Баумана

Расписание групповых занятий по плаванию

Бассейн

Тренер

Время

м. Бауманская
Госпитальная наб., 4, стр.1

Многократный участник и призер чемпионата Европы в категории Masters, участник и победитель соревнований между ВУЗами, участник заплыва через Босфор, работает тренером по плаванию более 7 лет.

Пн - 19:00
Пт - 19:00

Записаться

Вт - 19:45
Чт - 19:45

Записаться

Пн - Планируется
Чт - Планируется

Записаться

Артем Моисеев

Кандидат в мастера спорта по плаванию.
Многократный участник и призер Московских соревнований по плаванию, участник и победитель соревнований между ВУЗами.

Сб - 15:05
Вс - 12:50

Записаться

Ср - Планируется
Вс - Планируется

Записаться

Николай Олейников

РЭУ им. Г.В. Плеханова

Бассейн

Тренер

Время

м. Павелецкая
Большой Строченовский пер., 10

КМС по плаванию.
Многократный участник Первенства Москвы по плаванию, соревнований на открытой воде на дистанции 3000 метров, работает тренером по плаванию более 5 лет.

Пн - 19:00
Ср - 19:00

Записаться

Сб - 9:30
Вс - 10:45

Записаться

Ср - 7:45
Пт - 7:45

Записаться

Анна Смирнова

Янтарь

Бассейн

Тренер

Время

м. Строгино
ул. Маршала Катукова, 22

Пн - 21:30
Ср - 21:30

Записаться

Сб - 11:30
Вс - 10:45

Записаться

Ср - Планируется
Пт - Планируется

Записаться

Николай Олейников

Акватория ЗИЛ

Бассейн

Тренер

Время

м. Автозаводская
Автозаводская пл, д.23а/4

Пн - 7:00
Ср - 7:00

Записаться

Вт - 19:45
Чт - 19:45

Записаться

Ср - Планируется
Пт - Планируется

Записаться

Николай Олейников

Тренер в воде

Тренер на бортике

Показывает упражнения на своем примере

Тренер плывёт рядом и всегда готов подстраховать

Хорошо видит ошибки из-под воды

Проводит подводную съемку для разбора техники

100% внимания вам

Показывает упражнения с бортика

Для помощи тренер использует сачок

Видит не все ошибки

Иногда отвлекается

Результативность

90%

Результативность

70%

Преимущества системы "Тренер в воде"

for

BORN

Наши бассейны

Бассейн РГСУ м. Ботанический сад, Вильгельма Пика, 4/6
Акватория ЗИЛ м. Автозаводская, Автозаводская пл, д.23а/4
Бассейн "Полярная звезда" м. Медведково, пр-д Шокальского, 45/3
Бассейн Битца м. Чертановская, Балаклавский пр., 33
Бассейн РЭУ им. Плеханова м. Павелецкая, Большой Строченовский пер., 10
Бассейн МГТУ им. Баумана м. Электрозаводская, Госпитальная наб., 4, стр.1
Бассейн Янтарь м. Строгино, ул. Маршала Катукова, 22
Россия, Москва

Стоимость занятий

Групповые занятия

~~12 000 ₽~~
9 000 ₽

Группа до 8 человек
Система "Тренер в воде"
8 занятий в месяц с тренером
Группа вашего уровня
Разбор вашей техники с помощью подводной видеосъемки

ЗАПИСАТЬСЯ

Тренировка для двоих

4 000 ₽

3 600 рублей - при оплате 8 занятий
Система "Тренер в воде"
Занятия в удобное для вас время
В любом бассейне
Составление индивидуального плана
Разбор вашей техники с помощью подводной видеосъемки

ЗАПИСАТЬСЯ

Персональная тренировка

3 000 ₽

2 600 рублей - при оплате 8 занятий
Система "Тренер в воде"
Занятия в удобное для вас время
В любом бассейне
Составление индивидуального плана
Разбор вашей техники с помощью подводной видеосъемки

ЗАПИСАТЬСЯ

Уровни подготовки

Возможно, Вы
в одном клике от мечты...

Оставить заявку

Заполните
форму

Мы перезвоним и подберем подходящий для вас формат обучения плаванию

Оставьте заявку. Мы перезвоним и подберем подходящий для вас формат тренировок

Основываясь на ваших навыках дадим рекомендации по выбору режима тренировок

Выберем удобный бассейн, время и тренера по плаванию

Начнем подготовку и путь к достижению вашей цели

for

BORN

Методика обучения плаванию... вопросы

В выходные дни на дорожках обычно свободно. В будни обучающихся плаванию больше, но до 18:00 толкаться локтями (или ластами) тоже не придётся.

Когда прийти в бассейн, чтобы людей было меньше, а моё обучение плаванию - комфортнее?

Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая - они подходят. Не стоит выбирать очки по внешнему виду!
На начальных этапах обучения плаванию будет достаточно самых простых очков для плавания.

Как выбрать очки для тренировок по плаванию?

Для подготовки к Босфору, например, спортивный гидрокостюм не нужен (да и для самого соревнования тоже). Но в бассейне вам точно понадобятся хорошие плавки/купальник, которые не спадут посреди дорожки, очки и шапочка. Ну, и спортивный настрой, куда же без него?
Для заплыва, к примеру, на озере Селигер уже понадобится гидрокостюм, потому что температура воды там примерно +16 градусов. Но во время обучения плаванию с нуля достаточно обычных плавок.

Я взрослый и решил обучиться плаванию с нуля. Нужна ли профессиональная экипировка? Или плавок достаточно?

Да, в бассейнах, где проходят занятия нашей школы плавания, справку требуют. Получить её можно в любой поликлинике, обратившись к терапевту.
Некоторые ученики рисуют в фотошопе, но мы вам этого не говорили)

Нужна ли медицинская справка для прохода в бассейн? И где её добыть?

Конечно, есть и даже много. Так что после тренировки по плаванию уйти с мокрой головой вам никто не даст.
Но многие ученики в нашей школе плавания (обычно это девушки) носят свой, поэтому тут вы решаете сами: брать на тренировки по плаванию фен или воспользоваться тем, который предоставляет бассейн.
Наши тренера по плаванию рекомендуют не заморачиваться и пользоваться феном бассейна.

Есть ли в бассейнах фен? Или брать свой?

Не забудьте взять с собой медицинскую справку, о том, что у Вас нет противопоказаний для посещения бассейна, а так же: тапочки, шапочку, купальный костюм, очки и полотенце.

Что я должен взять с собой на первое занятие?

В зависимости от договорённости, наш тренер по плаванию может встретить вас в холле у касс или прямо на бортике бассейна.

Как я найду вашу школу плавания в бассейне?

Другие направления

ТРИАТЛОН

for

BORN

IRONMAN

БОСФОР

for

BORN

BOSPHORUS

Заплыв через пролив

СЕЛИГЕР

for

BORN

SELIGER

Заплыв на озере

БРАСС

for

BORN

BREASTSTROKE

Обучение плаванию

Полезные статьи о плавании

Польза плавания в бассейне

8 веских причин перейти к водным процедурам

Выбор идеального для себя тренера – задача номер один для каждого начинающего пловца.

Как выбрать тренера по плаванию?

Говорят, что плавать классно, полезно и … легко! А вот уже после первых 50 метров на тренировке так не кажется! Давайте разбираться, почему так.

Методика обучения плаванию с системой "Тренер в воде"

Методика обучения плаванию

О методике обучения плаванию

Методика обучения плаванию

Расслабление

Техника

Дыхание

Согласование движений

Новая цель

Расписание групповых занятий по плаванию

Тренер в воде

Тренер на бортике

Преимущества системы "Тренер в воде"

Стоимость занятий

Уровни подготовки

Методика обучения плаванию... вопросы

Когда прийти в бассейн, чтобы людей было меньше, а моё обучение плаванию - комфортнее?

Как выбрать очки для тренировок по плаванию?

Я взрослый и решил обучиться плаванию с нуля. Нужна ли профессиональная экипировка? Или плавок достаточно?

Нужна ли медицинская справка для прохода в бассейн? И где её добыть?

Есть ли в бассейнах фен? Или брать свой?

Что я должен взять с собой на первое занятие?

Как я найду вашу школу плавания в бассейне?

Полезные статьи о плавании

Польза плавания в бассейне

Как выбрать тренера по плаванию?

О трудностях в плавании, победе над страхом и эволюции