Школа плавания для взрослых с системой "Тренер в воде"
for
BORN

Обучение плаванию кролем

Научитесь плавать и проплывите первые 400 метров кролем через 4 недели

Цель
Кроль
Формат тренировок
Тренер в воде
Тип занятий
Индивидуальные,
мини-группы
Как проходят тренировки по плаванию
Кроль (он же вольный стиль) – самая быстрая спортивная техника плавания. К тому же очень популярная, ведь кроль достаточно прост, и его можно изучать даже при обучении плаванию «с нуля». Именно кроль чаще всего плавания выбирают спортсмены, чтобы участвовать в заплывах на открытой воде.
Наша школа плавания проводит занятия по методике "тренер в воде". Каждое занятие длится 45 минут, на протяжении которых тренер находится в бассейне, рядом с вами. Программа предлагает простую цель — проплыть 400 метров кролем без остановки.
Вы научитесь плавать кролем за 4 недели!

Режим работы: пн.- сб. 07:00–22:00; вс. 08:00–21:15.
Глубина бассейнов: от 1,2 до 1,8 метров. Подходит для обучения плаванию брассом новичков.
Температура воды: 28º.
Медицинская справка - обязательна.

Об обучении плаванию кролем

for
BORN
Вы хотите научиться правильно и красиво плавать кролем. Курс подходит как для обучения плаванию с «нуля», так и для совершенствования вашей техники.
Для кого
Вы научитесь плавать кролем долго и не уставать, получать максимум пользы для здоровья от процесса.
Занимайтесь по методике тренер в воде, разработанной специально для быстрого обучения плаванию кролем взрослых.
В итоге
Основа курса

Система "Тренер в воде"

Тренер на своём примере показывает упражнения, чтобы вы с лёгкостью понимали, как их выполнить правильно и максимально эффективно. Тренер находится в воде, поэтому видит и сразу же исправляет все ваши неточности.

Как проходит обучение плаванию кролем

Наша методика

Нам важно поставить правильное дыхание, побороть страхи и развить чувство расслабленности в воде. Затем вы научитесь работать ногами, подключите руки и проплывете свою первую дистанцию кролем с правильным положением тела для наименьшего сопротивления.

Видео-анализ вашей техники плавания

Видео-анализ – это новый взгляд на упражнения и детальный разбор вашей техники!
Это отличная возможность посмотреть на себя со стороны, чтобы увидеть и понять свои ошибки при плавании кролем. Вы получите подробный разбор от тренера и сможете возвращаться к нему в любой удобный момент.

Этапы подготовки при обучении кролем

Расслабление

Цель первой недели - научиться расслабляться в воде и побороть свои страхи. Вы учитесь дышать и скользить по воде, осваиваете правильное положение тела в кроле и начинаете комфортно чувствовать себя в бассейне.

Техника

Постигаете азы плавания кролем!
Изучаете технику работы рук и ног и учитесь плавать на задержке дыхания.

Дыхание

Уверенно идёте навстречу правильной технике плавания кролем.
Выполняете упражнения для вдоха, чтобы научиться дышать в движении, и совершенствуете технику гребка.
1 неделя
2 неделя
3 неделя

Согласование движений

Проплываете первый (но не последний) бассейн настоящим кролем. На занятиях корректируете и отрабатываете технику плавания.
4 неделя

Новая цель

А теперь можно поставить перед собой следующую цель и смотреть в сторону турниров
(заплыв через Босфор, Селигер, вокруг Петропавловской крепости...)
Новый уровень
ЧТО ВАС ЖДЕТ?
Дорожка в бассейне
Дорожка в бассейне
Дорожка в бассейне
Дорожка в бассейне
Тренер по плаванию в воде

«Тренер в воде»

Тренер по плаванию на бортике

«Тренер на бортике»

Показывает упражнения на своем примере
Тренер плывёт рядом и всегда готов подстраховать
Хорошо видит ошибки из-под воды
Проводит подводную съемку для разбора техники
Тренер по плаванию видит ошибки
Тренер по плаванию плывет рядом
Тренер по плаванию показывает упражнения на своем примере
Тренер по плаванию снимает под водой
100% внимания вам
Тренер по плаванию гарантирует
Тренер по плаванию использует палку
Тренер по плаванию показывает упражнения
Показывает упражнения с бортика
Для помощи тренер использует палку
Видит не все ошибки
Иногда отвлекается
Результативность
95%
Результативность
70%

СИСТЕМА ОБУЧЕНИЯ КРОЛЮ

for
BORN
Не может подстраховать

наша система

Почему не

Уровни подготовки

Выбирайте цели
и достигайте первых результатов

Галочка для обучения брассу

Научиться плавать кролем

Получать удовольствие от плавания
Улучшить свое здоровье
Научиться плавать правильно
Галочка для обучения брассу
Галочка для обучения брассу
Галочка для обучения брассу
Проплыть 400 метров кролем
Преодолеть страх воды и глубины
Галочка для обучения брассу
Галочка для обучения брассу
Галочка для обучения брассу
Галочка для обучения брассу
Галочка для обучения брассу
Галочка для обучения брассу
Галочка для обучения брассу
Галочка для обучения брассу
АДРЕСА БАССЕЙНОВ

ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ

Николай
Олейников
КМС по плаванию, призёр всероссийских и московских соревнований по плаванию, участник заплывов на открытой воде.
Тренерский стаж 8 лет.
Анастасия
Солдатова
варвара
Менчинская
анна
смирнова
Динар
Хаирнасов
КМС по плаванию, Неоднократный призёр и участник всероссийских соревнований по плаванию .
Методика гидрореабилитации.
КМС по плаванию, призер соревнований на открытой воде и первенства Москвы, дипломированный тренер по плаванию. Владеет знаниями и набором упражнений для ЛФК.
Участник Первенства Москвы по плаванию, соревнований на открытой воде на дистанции 3000 метров.
Работает тренером по плаванию более 5 лет.
КМС по современному пятиборью, призер чемпионатов России по троеборью, дипломированный тренер по обучению плаванию и спасатель.
Тренерский стаж 4 года.
Неоднократный победитель международных соревнований в составе сборной СССР. Лауреат конкурса тренеров по плаванию 1986 года -"За вклад в развитие спорта".
Многократный призер чемпионата Европы в категории Masters, участник заплыва через Босфор.
Работает тренером по плаванию более 7 лет.
Победитель чемпионата России и Кубка России по плаванию, участник Чемпионата Мира 2015, участник и призер чемпионата Европы и Мира в категории Masters.
сергей
ромашов
Артем
моисеев
Федор
Гришин
Иван
Христенко
КМС по плаванию. Призёр всероссийских чемпионатов по плаванию, победитель и призёр спартакиад по плаванию. Участник соревнований по плаванию на открытой воде. Тренерский стаж 7 лет.
Екатерина
ГУдкова
КМС по плаванию. Окончила Российский государственный университет физической культуры и спорта. Участница первенств, чемпионатов и кубков России.
Обучение плаванию кролем
Проплывите первые 400 метров кролем через 4 недели
Занятия по системе "тренер в воде"
Обучение навыку держаться на воде
Длительность тренировки 45 минут
Включено в программу
Места тренировок
Обучение плаванию кролем
Домашнее задание
Тренер на связи
Видео-анализ техники
Цель
Кроль
Длительность подготовки
4 недели
СТОИМОСТЬ
Тренировки в группе
Тренировка для двоих
Индивидуальная тренировка
11 000 руб.
3 000 руб.
4 000 руб.
*3 800 рублей - при оплате 8 занятий
8 занятий
Курс молодого пловца
Мой путь в мир плавания начался со слов врача, что это полезно для спины. Я записался в школу плавания и решил начать с индивидуальных тренировок. Мне «попался» тренер Николай, и поверьте, ему со мной было непросто)) В зале я привык к тому, что нужно выкладываться на максимум, но в плавании так не работает...
Курс молодого пловца
Мой путь в мир плавания начался со слов врача, что это полезно для спины. Я записался в школу плавания и решил начать с индивидуальных тренировок. Мне «попался» тренер Николай, и поверьте, ему со мной было непросто)) В зале я привык к тому, что нужно выкладываться на максимум... но в плавании так не работает. Мы долго шли к тому, чтобы я почувствовал себя расслабленно в воде. Осознание, зачем это надо, стало приходить ко мне после первых 25 метров, проплытых без остановки, и они показались мне настоящим марафоном! Тогда-то я и понял, что в плавании нужно уметь расслабляться и плыть технично, а на тренировке не нужно "пахать". Сейчас я уже плаваю брасом, кролем, на спине. На очереди – баттерфляй. Желаю всем успехов и спокойного плавания!
Алексей Кузнецов
Прошел уровни 1 и 2
Вопрос - ответ
  • 1
    Что я должен взять с собой на первое занятие?
    Не забудьте взять с собой медицинскую справку, о том, что у Вас нет противопоказаний для посещения бассейна, а так же: тапочки, шапочку, купальный костюм, очки и полотенце.
  • 2
    Не умею плавать. Можно ли начать обучение с кроля?
    Кроль — это самый быстрый стиль плавания, недаром другие школы плавания на тренировках «с нуля» изучают только кроль. Видимо, готовятся к заплыву с акулами на хвосте.
    P.S. Лучше начинать с брасса
  • 3
    Глубина бассейна или "Достану ли я до дна"?
    Тренировки с новичками проводятся в мелкой части бассейна, где есть возможность стоять на дне.
  • 4
    Можно ли научиться плавать правильным кролем без тренера?
    В принципе, прыгать с парашютом тоже можно научиться по пособиям. Но стоит ли рисковать? Любой спорт – это, прежде всего, ваше здоровье. И неправильная техника может сказаться не только на скорости плавания, но и на вашем организме. Так что перед самостоятельными походами в бассейн, возьмите пару занятий с тренером, и убедитесь, что ваш кроль – правильный кроль. Или начинайте работать над ошибками.
  • 5
    Как понять, подойдет ли мне кроль?
    У кроля нет никаких противопоказаний, ведь плавание – это чистая польза (есть плавать правильно, конечно, и соблюдать технику безопасности). Вас может пугать необходимость опускать лицо в воду, но правильно дышать в воде учат на первых же тренировках. Так что плавайте кролем на здоровье.
  • 6
    Как выбрать очки?
    Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая - они подходят. Не стоит выбирать очки по внешнему виду!
Заполните
форму
Мы перезвоним и подберем подходящий для вас формат обучения плаванию
Оставьте заявку. Мы перезвоним и подберем подходящий для вас формат тренировок
Основываясь на ваших навыках дадим рекомендации по выбору режима тренировок

Выберем удобный бассейн, время и тренера по плаванию
Начнем подготовку и путь к достижению вашей цели
for
BORN
Другие направления
for
BORN
IRONMAN
for
BORN
BOSPHORUS
Заплыв через пролив
for
BORN
SELIGER
Заплыв на озере
for
BORN
BREASTSTROKE
Обучение плаванию

Полезные статьи о плавании